So erhalten Sie Ihren Groove zurück

"Zu viele von uns hängen an dem, was wir nicht haben, nicht haben können oder nie haben werden. Wir geben zu viel Energie dafür aus, wenn wir die gleiche Energie verbrauchen könnten - wenn nicht weniger - oder zumindest versuchen, einige der Dinge zu tun, die wir wirklich tun wollen. " Terry McMillan

In dem populären Buch von Terry McMillan, "Wie Stella ihren Groove zurückbekam", fällt es der Hauptfigur schwer, im Moment zu bleiben, und ihre Gedanken rasen immer zu den Dingen, die sie tun muss, tun sollte oder tun möchte tun. Sie beklagt sich, "dass sie es satt hat zu rennen, müde zu springen." Eine Beschreibung des Films fasst sowohl die Haupthandlung als auch "Groove" folgendermaßen zusammen:

Stella führt "eine persönliche Bestandsaufnahme ihres Lebens durch, um ein Gleichgewicht zwischen ihrem Verlangen nach Liebe und Kameradschaft und den Pflichten von Mutter und Führungskraft zu finden". Venise Wagner, San Francisco Examiner

Den "Groove" zu verlieren, bedeutet im Allgemeinen, den Fokus, den Antrieb, die Leidenschaft oder die Fähigkeit zu verlieren, die Dinge zu erledigen, die Ihnen Freude bereiten oder einen Sinn für ein sinnvolles Leben vermitteln. Beispiele beinhalten:

• Sie interessieren sich immer noch für Ihren Partner, aber die Ablenkungen des Lebens hindern Sie daran, Zeit für ihn zu gewinnen.
• Sie haben immer noch Spaß an Hobbys, aber schieben Sie sie für andere Dinge beiseite.
• Ihr Fokus oder Ihre "Kante" scheint nachgelassen zu haben und Sie verfolgen Dinge, die Ihnen weniger leidenschaftlich Freude bereiten.

Kurz gesagt, um Ihren Groove zurückzubekommen, müssen Sie das Vergnügen in ein dienstleistungsorientiertes Leben zurückversetzen. Einige mögen sagen, dass es nur poetischer ist, seinen Groove zurückzubekommen, wenn man von "Work-Life-Balance" spricht.

So stellen Sie fest, ob Sie depressiv sind oder ob Sie gerade Ihren Groove verloren haben

Ein Hauptunterschied zwischen dem Verlust Ihres Grooves und dem Leiden an Depressionen ist das Ausmaß Ihrer Symptome. Wenn Ihre Symptome Sie davon abhalten, die Dinge zu tun, die Sie im Leben wollen oder die Sie dazu veranlasst haben, das Verlangen zu verlieren, oder die Fähigkeit, Vergnügen oder Freude zu empfinden, leiden Sie möglicherweise an Depressionen. Wenn Sie beispielsweise morgens nicht aus dem Bett kommen können, weil Sie so müde oder vom Leben überfordert sind, kann dies ein Zeichen für eine Depression sein.

Das Gefühl, dass Sie nicht alles aus dem Leben bekommen, was Sie wollen, kann ein deprimierender Gedanke sein. Möglicherweise sind Sie frustriert, dass der Tag nicht genügend Stunden hat, oder Sie fühlen sich zuerst an die Pflicht und die Pflichten gebunden. Dies bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass Sie an Depressionen leiden.

Wenn Sie einfach den Fokus verloren haben oder Ihr Leben so voll mit alltäglichen Dingen ist, dass Sie die Dinge scheinbar nicht in den Griff bekommen, brauchen Sie möglicherweise nur einen neuen Organisationsplan, ein besseres Unterstützungssystem oder sogar einen Lebensberater. Obwohl ein Leben außerhalb der Kontrolle ein Zeichen für Depression sein kann, kann es auch ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Leben nur chaotisch und unorganisiert ist.

Depressionen fühlen sich oft überwältigend an und werden mit "Ich kann nicht …" in Verbindung gebracht. Sie können zu intensiven negativen Emotionen und Schuldgefühlen oder zum Gefühl der Machtlosigkeit führen. Depressionen können durch äußere Ereignisse (wie Veränderung oder Verlust), eine Krankheit oder sogar Hormonstörungen ausgelöst werden. Es sind jedoch die Kräfte in Ihrem Herzen und Verstand, die Sie daran hindern, Dinge im Leben zu tun oder zu genießen.

Wenn Sie Ihren Groove verlieren, möchten Sie eher etwas erledigen, aber es fehlt Ihnen die Motivation, die Zeit oder der Fokus. Die Ablenkungen, Kräfte und Belastungen des Lebens sind die Hauptursachen dafür, dass Ihre Bedürfnisse nicht an erster Stelle stehen - Sie haben nicht unbedingt den Wunsch verloren, bestimmte Dinge zu tun, sondern fühlen sich einfach gezwungen, andere Dinge zu tun.