Spezielle Operations Command Fitness-Tests

Ein hartes Training in Fitness-Tests ist ein Muss, um ein Spezialist in den Reihen des Special Operations Command (SOCOM) zu werden. Es ist nicht untypisch, dass Auswahlprogramme mehr als ein Jahr kontinuierlicher Schulung erfordern. Darüber hinaus haben jeder Dienstzweig und seine speziellen Bodeneinheiten unterschiedliche Kriterien.

Heer

Um an der Special Forces Assessment and Selection (SFAS) teilnehmen zu können, müssen die Kandidaten einen dreiwöchigen Test bestehen und den Special Forces Qualification Course (Q-Kurs) beginnen.

• 50 Meter Schwimmen mit voller Ausrüstung inklusive Stiefel
• Liegestütze, zwei Minuten
• Situps, zwei Minuten
• Klimmzüge max
• Zwei Meilen laufen

Nach diesem Test beginnen Sie sofort mit anderen sehr physischen Ereignissen, wie Ruckmärschen, Hindernisparcours, einer großen Auswahl an Calisthenics, Log-PT und Laufen. Dies wird während des SFAS für drei Wochen anhalten und andere taktische Fähigkeiten wie Landnavigation, Problemlösung, Patrouillen und Teamarbeit beinhalten.

75. Army Rangers Regiment - Um ein Army Ranger in einem Ranger Battalion oder dem 75. Ranger Regiment zu werden, müssen Sie sich für die Teilnahme am Ranger Assessment and Selection Program (RASP) qualifizieren. Dies ist ein achtwöchiger Kurs, in dem Soldaten darauf vorbereitet werden, Mitglieder des 75. Ranger Regiments zu werden.

Einige der körperlichen Anforderungen und Tests, die Sie in den ersten Tagen der Ranger-Bewertung durchführen müssen, sind folgende:

• Army Physical Fitness Test (PFT) mit einem fünf Meilen langen Lauf
• Wasserüberlebenstest im Kampf
• Darby Mile Run-Ereignis
• Fünf-Meilen-Läufe
• Geländeläufe und Hindernisbahnen
• 12 Meilen Fußmarsch
• Land- Navigationstests bei Tag und Nacht

Empfehlungen: Gewöhnen Sie sich an ruckende und tragende Übungen. Das Ruckeln, der Kalorienabbau pro Tag und die Landnavigation sind einige der Herausforderungen, denen sich viele Schüler stellen müssen.

Marine

Die Kandidaten des Navy Sea, Air und Land Teams (SEALs) nehmen an der Grundunterwasserabbruch / SEAL-Ausbildung (BUD / S) in Coronado, Kalifornien teil. Um in BUD / S aufgenommen zu werden, muss der Navy Physical Screening Test (PST) beherrscht werden. Offiziere und eingeschriebene Studenten besuchen denselben Kurs. Die Offiziere müssen jedoch auch an einem Auswahlprogramm vor dem BUD / S-Programm namens SEAL Officer Assessment and Selection (SOAS) teilnehmen.

Navy SEALs, Special Warfare Combatant Craft Crewmen (SWCC), Explosive Ordnance Disposal (EOD) und Taucher müssen alle die folgenden Fitness-Tests bestehen, um zum Training zu gelangen:

• 500-Meter-Schwimmen - mit dem Kampf-Seitenstrich oder Brustschwimmen
• Liegestütze, zwei Minuten
• Sit-ups, zwei Minuten
• Klimmzüge, max Wiederholungen
• 1,5-Meilen-Lauf

Luftwaffe

Air Force Combat Rescue / Pararescue (PJ) -Einheiten absolvieren den physischen Fähigkeiten- und Ausdauertest (PAST), der Folgendes umfasst:

• 2 x 25 Meter Unterwasserschwimmen (Pass / Fail)
• 500 Meter Schwimmen an der Oberfläche - Jeder Schlag außer dem Rückschlag
• 1,5 Meilen laufen
• Klimmzüge, max Wiederholungen
• Liegestütze, zwei Minuten
• Sit-ups, zwei Minuten

Anfängliche Trainingsphase:Sobald Sie sich im PJ- und Combat Control Team (CC) T-Kandidatenkurs befinden, werden Sie zehn Wochen lang im Lackland AFB gefordert. Die erste Phase ist als Teamtraining bekannt und dauert acht Wochen. Es besteht aus einem umfangreichen körperlichen Training mit Schwimmen, Laufen, Krafttraining, Calisthenics und Hinderniskursen. Zum Candidate-Kurs gehören auch Schulungen wie medizinische und Tauchterminologie, Wiederbelebung, Waffenqualifikationen und Tauchphysik. Nach diesem Kurs teilen sich die PJ- und die CCT-Pipeline auf, während einer den Kurs für Kampfmediziner und der andere den Fluglotsen-Kurs besucht.

Offiziersauswahlkurs und -standards:Air Force Special Tactics und Combat Rescue Officer innerhalb des Air Force Special Operations Command müssen eine ähnliche PAST bestehen. Es ist jedoch länger und wird als härter und wettbewerbsfähiger angesehen, da die Zeitnischen, um ein Special Tactic Officer (STO) oder ein Combat Rescue Officer (CRO) zu werden, sehr wettbewerbsfähig sind und nur wenige vorhanden sind. Hier ist die fortgeschrittene PAST, die die Offiziere machen müssen:

• 2 x 25 Meter Unterwasserschwimmen (Pass / Fail)
• 1500 Meter Oberflächenschwimmen - Jeder Schlag außer dem Rückschlag.
• Drei Meilen laufen
• Klimmzüge, max Wiederholungen
• Liegestütze, zwei Minuten
• Sit-ups, zwei Minuten

Marine Corps

Das United States Marine Corps ist Teil des Special Operations Command und hat MarSOC-Raiders (Marine Corps Forces) geschaffen, nachdem es als notwendig erachtet wurde, hochrangige Spezialoperatoren zu schaffen, die für die heutigen sensiblen Spezialoperationen, die Terrorismusbekämpfung und die internen Verteidigungsmissionen geeignet sind.

Um an der MarSoc Raider-Schulung teilnehmen zu können, müssen Sie die USMC-PFT mit den folgenden Berechtigungen bestätigen:

• Crunches, zwei Minuten
• Klimmzüge, max Wiederholungen
• Drei-Meilen-Zeit
• 300 Meter schwimmen mit Dienstuniform (Cammies) oben und unten (keine Stiefel)
• Insgesamt 15 Minuten Test (11 min) und Schwimmtest (4 min) während des Tragens / der Verwendung aufgeblähter Cammies

Um an speziellen Operationstrainingsprogrammen teilnehmen zu können, müssen Sie speziell für einen Fitnesstest trainieren. In diesem Fall handelt es sich um die Standard-USMC-PFT mit Pull-Ups, Crunches und einem drei-Meilen-Lauf. Es ist wichtig, dass Ihr Basisprogramm diesen grundlegenden körperlichen Fitness-Test anspricht. Es ist in Ordnung, zu heben, schwimmen, zu reißen, Gewehre zu schießen und Landnavigation zu üben, aber wenn Sie diesen Fitnesstest nicht bestanden haben, erhalten Sie keine Anweisungen für eines der fortgeschrittenen Trainingsprogramme.

Vortraining

Den Fitnesstest durchspielen / eine Grundlage für Fitness schaffen, damit Ihr Körper das eigentliche Training abwickeln kann (Boot Camp, Infanterie-Schule (SOI), Basic Recon-Kurs (BRC), RECON, MarSOC Selection usw.) Sie müssen während Ihres Vorbereitungsprozesses / Rekrutierungsprozesses Dieser Vorgang kann abhängig von Ihrer Anfangsfitness mindestens ein Jahr oder je nach sportlicher Vorgeschichte ein halbes Jahr dauern. Unabhängig davon möchten Sie kein Trainingsprogramm besuchen, ohne die maximalen Anforderungen an die Fitnessanforderungen erfüllt zu haben.

Andernfalls ist die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen, Versagen und anderen Verzögerungen sicher. Sie müssen "für das Training trainieren".

Nach dieser Aufnahmeprüfung müssen alle Ränge von 0-4 und darunter in einer 3-wöchigen zentralen Bewertung und einem Screening ausgezeichnet werden, die von der Marine Special Operations School (MSOS) überwacht wird. Es handelt sich dabei um eine physische und taktische Standardprüfung für die Special Operations Community, die der Kontrolle der US-SOCOM unterliegt.

Air Assets

Die Special Operations Aviation Units, wie das Army Special Operations Regiment (SOAR TF160) und die Air Force Special Operations Aviation, sind ein wesentlicher Bestandteil von SOCOM und von unschätzbarem Wert für die oben genannten Special Operations Bodeneinheiten.

160. SOAR (A) Green Platoon ist das Bewertungs-Trainingsprogramm, das Sie sechs Wochen lang absolvieren müssen. Es handelt sich um ein fortgeschrittenes körperliches Trainingsprogramm, das die Grundlagen des Soldierens mit fortgeschrittenen Erste-Hilfe-Techniken, Kombi, Landnavigation und Waffentraining vermittelt.

Sie müssen beim Army PFT gut punkten, um an dem Kurs teilzunehmen, und auf die folgenden anderen Herausforderungen des sechswöchigen Screening-Programms vorbereitet sein:

• Armee PFT
• 4-6 Meilen läuft
• 4-10 Meilen-Straßenmärsche mit einem 45-Pfund-Rucksack
• Seilklettern / Klimmzüge