Konzentriere dich darauf, deine persönliche Energie für mehr Zeit aufzubauen

Benötigen Sie mehr Zeit in Ihrem Tag? Dann erklären wir Ihnen, warum Sie mehr tun können, wenn Sie sich auf Ihr persönliches Energiemanagement konzentrieren.

Was ist persönliche Energie?

Persönliche Energie ist die Menge an Willenskraft, die Sie haben. Es ist die Menge an Anstrengung, die Sie in der Lage sind, in Ihrem Geist und Körper Dingen, Menschen oder Herausforderungen zu begegnen. Es ist die Kraft in dir, deine Prioritäten zu erfüllen. Es ist die Menge an körperlicher und geistiger Stärke, die Sie haben, um das zu tun, was Ihr Körper und Ihr Körper möchten.

Es heißt persönlich Energie, weil es ist Ihre Energie. Ihre Gedanken, Emotionen und Entscheidungen beeinflussen es. Es wird Zeiten geben, in denen Sie eine enorme Menge an Energie haben, beispielsweise nach einem guten Schlaf, und wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie keine haben, wie wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen und Sie ein Abendessen für die Familie zubereiten müssen.

Wie würde man ihre persönliche Energie richtig handhaben?

Persönliches Energiemanagement bedeutet, sich stets über den Zustand Ihrer persönlichen Energie bewusst zu sein. Das Ziel ist nicht, Ihren Energielevel hoch zu halten (das ist unrealistisch), da Energie kommen und gehen wird (das ist realistisch).

Die Ziele für ein gutes persönliches Energiemanagement sind:

• Sich bewusst zu sein, wie viel persönliche Energie Sie haben, ist hoch oder niedrig.
• Zu wissen, was Ihre persönliche Energie entzündet.
• Zu wissen, was es erschöpft und wie man auf diese Erschöpfung reagiert.
• Wie Sie Ihre Energie aufbauen können, wenn Sie Ja wirklich brauche etwas.

Beeinflussen Emotionen deine persönliche Energie?

Absolut. Ein Teil Ihres Energiemanagements kontrolliert Ihre Reaktion auf die Außenwelt.

Menschen können Ihre Energie steigern oder Ihnen etwas abnehmen, so dass es Ihre Aufgabe ist, sie zu schützen (auch als Verwaltung bezeichnet). Menschen, wie Ihre Kinder oder Kollegen, können eine Emotion hervorrufen, die Ihre persönliche Energie entweder erhöht oder verringert. Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Reaktion auf diese Emotion zuzulassen oder nicht zuzulassen, um Ihre persönliche Energie zu beeinflussen.

Nehmen wir beispielsweise an, Ihr Manager macht einen negativen Kommentar, dass Sie früh abreisen, um Ihr Kind abzuholen. Höchstwahrscheinlich reagieren Sie auf diesen Kommentar entweder im Moment oder danach. Die Art von Emotionen, die Sie wählen, verändert Ihre persönliche Energie.

Wenn Sie den Kommentar betonen und sich Sorgen machen, wird dies einen Teil Ihrer persönlichen Energie verbrauchen. Wenn Sie diese Emotionen in sich rumpeln lassen, bis Sie ins Bett gehen, haben Sie keine Energie mehr, lange bevor Ihr Kopf das Kissen berührt. Was passiert, wenn Sie keine Energie haben und trotzdem Verantwortung übernehmen müssen? Sie werden sehr leicht reizbar. Sie werden verwirrt und frustriert. Die Schlafenszeit des Kindes verläuft möglicherweise nicht reibungslos, da Mama launisch ist!

Nehmen wir andererseits an, Ihr Manager sagt, Sie machen gute Arbeit, während Sie in Ihr Auto steigen. Du fühlst dich wie ein Rockstar! Du kommst nach Hause und machst dieses fantastische Abendessen, von dem alle schwärmen, bis sie ins Bett gehen. Sie sind glücklich mit dem Leben und genießen es, Badewannenspiele zu spielen und Geschichten zu lesen. Nachdem die Kinder zu Bett gegangen sind, schrubben Sie das Haus so gut, dass Sie einen weißen Handschuh dazu nehmen können. Sie haben so viel Energie, dass Sie nicht wissen, was Sie sonst noch tun könnten, aber Sie möchten mehr tun!

Wenn Sie zu Bett kommen, haben Sie den besten Schlaf, den Sie je hatten!

Ok, ich übertreibe vielleicht ein bisschen, dass ein einfacher Kommentar Sie in ein Tizzy bringen kann, aber Sie verstehen meinen Standpunkt.

Siehst du den unterschied Wenn Sie sich in Negativität versenken, verbrauchen Sie viel von Ihrer persönlichen Energie, die Sie sich nicht leisten können, zu verlieren! Wenn Sie äußerst glücklich sind, kann dies zu einem Anstieg Ihrer persönlichen Energie führen, wo Sie sich wie Sie fühlen brauchen um es zu benutzen.

Wenn Sie wissen, wie extreme Emotionen Ihre persönliche Energie beeinflussen können, können Sie sich emotional besser anpassen, um das Auftreten von Spannungsspitzen oder -einbrüchen zu verhindern. Sie können wählen, sich nicht in Negativität zu wälzen, damit Ihr Energieniveau nicht den Tiefpunkt erreicht. Sie können sich auch dafür entscheiden, dass das Glück Ihr System nicht außer Kraft setzt. Sicher, Sie haben viel getan, aber am nächsten Tag spürt Ihre Energie die Wirkung.