Die Verwaltung Ihrer persönlichen Energie gibt Ihnen mehr Zeit

Egal wie gut Sie Ihre Zeit einplanen, wenn Sie nicht die persönliche Energie haben, Ihre Verpflichtungen zu erfüllen, werden Dinge möglicherweise nicht erledigt.

Sie werden weiterhin an Besprechungen und Ausflügen teilnehmen, sind jedoch möglicherweise nicht vollständig anwesend.

Stattdessen wird Ihr Gehirn ein wenig neblig sein und Ihr Körper wird schlaff.

Wenn Sie die Verwaltung Ihrer persönlichen Energie mit der Verwaltung Ihrer Zeit kombinieren, werden Sie glücklicher, in der Konversation voll präsent und effektiv.

Was ist Zeitmanagement?

In der Zeitwirtschaft geht es darum, zu planen, wie viel Zeit Sie an einem Tag für Besprechungen, Aktivitäten für Kinder, die Planung von Mahlzeiten und Ausfallzeiten haben, um sich von Ihrem Tag zu erholen.

Hier ist ein kurz beschriebener Tag einer Working Mom (einfach ausgedrückt):

6:00 Uhr - wach auf und trink Kaffee

7:00 Uhr - Kinder wecken und für den Tag vorbereiten

7:30 Uhr - Kinder zur Schule bringen

8:30 Uhr - Ankunft im Büro

10:00 Uhr - Besprechung

12:00 Uhr - Mittagessen

13.30 Uhr - Anruf

15.00 Uhr - Walk & Talk Meeting

17:00 Uhr - Verlasse das Büro und hole die Kinder

17:30 Uhr - Abendessen beginnen

18.30 Uhr - Badezeit

19:30 Uhr - Kinder vor dem Schlafengehen (hoffentlich)

20:00 Uhr - Ausfallzeit

Das ist ein gutes Zeitmanagement, oder? Es fließt schön mit kleinen Pausen dazwischen. Aber was ist, wenn die Pausen nicht lang genug sind, um das zu absorbieren, was in dieser Zeit passiert ist? Was ist, wenn das, was in einem dieser Treffen passiert ist, Ihre Energie völlig aufgebraucht hat? Was ist, wenn Sie schlechte Nachrichten von der Schule Ihres Kindes bekommen?

Sie nehmen immer noch an den restlichen Besprechungen teil oder bereiten sich auf das Abendessen vor. Sie ziehen jedoch mental, haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, und können Ihr Spitzenspiel nicht ausführen.

Was ist persönliches Energiemanagement?

Beim persönlichen Energiemanagement geht es darum, sich darüber im Klaren zu sein, wie viel geistige und körperliche Energie Sie im Laufe Ihres Tages für Ihre geplanten Aktivitäten zur Verfügung haben.

Das Problem bei der Verwendung von Zeitmanagement ist, dass die emotionale Seite der Dinge ignoriert wird.

Uns wurde beigebracht, Emotionen an der Tür zu lassen, aber Emotionen sind eine lustige Sache, die sich an Sie heranschleichen wird, wenn Sie es am wenigsten erwarten.

Emotionen verbrauchen persönliche Energie und somit Zeit

Sie müssen berücksichtigen, wie sich Ihre Lebens- und Berufserfahrungen auf Ihre persönliche Energie auswirken. Wenn Sie eine Pause von der Arbeit oder einen Schritt zurück von Ihren Emotionen machen, ruhen Sie Ihren Körper und Geist. Beeinflussen Ihre Besprechungsthemen Ihre persönliche Energie? Planen Sie rechtzeitig verjüngende Maßnahmen vor und / oder nach Ihrem Meeting, um Ihre persönliche Energie zu steigern.

Hier ist der neue Zeitplan mit integrierten Verjüngungsaktionen:

6:00 Uhr - aufwachen, strecken und / oder Tagebuch schreiben und / oder meditieren, Kaffee trinken (Action)

7:00 Uhr - Kinder wecken und für den Tag vorbereiten

7:30 Uhr - Kinder zur Schule bringen

8:30 Uhr - Ankunft im Büro

9:30 Uhr - 10 Minuten zu Fuß draußen (Aktion)

10:00 Uhr - Besprechung

11:45 - 5 Minuten Dehnen (Action)

12:00 Uhr - Mittagstreffen

13:15 Uhr - 5 Minuten Meditation an einem ruhigen Ort, nicht an Ihrem Schreibtisch (Aktion)

13.30 Uhr - Anruf

14:45 - 3 Minuten Atemübungen (Aktion)

15.00 Uhr - Walk & Talk Meeting

16:30 Uhr - schreiben Sie, was an diesem Tag passiert ist (Aktion)

17:00 Uhr - Verlasse das Büro und hole die Kinder

17:30 Uhr - Abendessen beginnen

18.30 Uhr - Badezeit

19:30 Uhr - Kinder vor dem Schlafengehen (hoffentlich)

20:00 Uhr - Ausfallzeit, meditieren, über den Tag nachdenken, ein Buch lesen, Sport treiben

Was passiert, wenn Sie persönliches Energie- und Zeitmanagement kombinieren?

Wenn Sie persönliches Energie- und Zeitmanagement verwenden, finden Sie mehr Zeit, um mehr zu tun. Sie verbringen weniger Zeit mit dem Umgang mit Emotionen, weil Sie den Raum für die Reaktion auf das Leben eingebaut haben. Sie werden effektiver, effizienter und versierter.

Sie entdecken Ihre Mommy Energy und wie Sie den ganzen Tag über Energie tanken können, wenn Sie sich auf die Energie konzentrieren, die Ihre Familie Ihnen gibt.

Sie stellen fest, dass die Zeit weniger wichtig ist, da Ihre persönliche Energie zu bestimmen beginnt, wie Sie Ihre Zeit verbringen.