Setzen Sie kleine Ziele und arbeiten Sie schneller und effizienter

Das Erstellen einer Liste von Aufgaben, die an jedem Tag (oder Woche oder Monat) zu erledigen sind, und das Abhaken von Elementen, die Sie bereits erledigt haben, klingt nach etwas anderem. Wenn Sie die erledigten Aufgaben ordnungsgemäß erledigt haben, können Sie effizienter arbeiten und kleine emotionale Belohnungen bieten, um Sie motiviert zu halten.

Denken Sie klein, um große Dinge zu vollbringen

Wenn alle Ihre Ziele langfristige Ziele haben oder Ihre Projekte umfangreich und involviert sind, unterteilen Sie sie in etwas, das Sie tun können, das Sie täglich abhaken können. Sie können beispielsweise das Kontrollkästchen "Zwei Stunden am Smith-Projekt arbeiten" erstellen.

Wenn Sie die Elemente während der Fahrt abhaken, haben Sie das Gefühl, tatsächlich etwas zu erreichen und den Ergebnissen näher zu kommen. Kinder zählen die Tage bis zu Geburtstagen und Feiertagen aus diesem Grund herunter - jeder Schritt (Tag), der sie ihrem Ziel näher bringt, bietet eine kleine emotionale Belohnung.

Das Messen des Fortschritts in Schritten ist der effektivste Weg, um mit dem Rauchen aufzuhören oder Gewicht zu verlieren. Raucher werden nicht aufgefordert, sich für den Rest ihres Lebens auf das Aufhören zu konzentrieren, sondern einen Tag als Erfolg zu zählen. Diätetikern wird gesagt, sie sollten sich nicht auf die überwältigende Aufgabe konzentrieren, große Mengen an Gewicht verlieren zu müssen - eine entmutigende Aufgabe, die dazu führen kann, dass einige aufgeben, bevor sie es überhaupt versuchen, und werden stattdessen aufgefordert, sich darauf zu konzentrieren, die ersten fünf Pfund zu verlieren, und dann noch eine, und ein anderer.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, bestimmte Ziele zu erreichen, lassen Sie Ihre Negativität nicht überhand nehmen, weil Sie einfach ein Bild betrachten, das zu groß ist, um sich nicht als besiegt zu fühlen. Dies wird nur dazu führen, dass Sie sich noch unwirksamer und weniger leistungsfähig fühlen. Sehen Sie sich stattdessen Ihre Ziele an, die einfach zu groß oder unrealistisch sind. Erstellen Sie einen neuen Artikel in Ihrer Liste, den Sie ausführen können. Anstatt sich auf Mängel und Misserfolge zu konzentrieren, müssen Sie Ihre Ziele und Schritte überdenken, um sie realistischer und einfacher zu machen.

Die kleinen Dinge aus dem Weg zu räumen, kann große emotionale Belohnungen bieten

Wenn Sie die kleinen Dinge aus dem Weg räumen, können Sie sich besser auf die größeren Aufgaben konzentrieren. Wenn Sie kleine Dinge (z. B. die Rückgabe von Anrufen) häufen, werden Sie sich überfordert fühlen, wenn all diese kleinen Dinge plötzlich zu einer großen Sache zusammengefügt werden damit umgehen.

Stellen Sie sich vor, Sie lassen die Wäsche eine Woche lang stauen - ein paar Paar Socken machen nicht viel aus, aber in Kombination mit einer Woche Hemden, Hosen, Handtüchern usw. verwandelt sich Ihre eine kleine Wäscheladung in zwei oder drei, mit denen du dich auseinandersetzen musst.

Versuchen Sie, eine Sache zu erreichen, die Sie nicht mögen oder die Sie zu Beginn Ihres Tages aus dem Weg gedrückt hat. Dann müssen Sie sich nicht mehr damit befassen und Sie können leichter zum nächsten Projekt übergehen. Ein zusätzliches Plus: Sie werden sich wirklich gut fühlen, wenn Sie etwas erreichen, das Sie nicht tun wollten. Denken Sie daran, wir alle brauchen bestimmte psychologische Verbesserungen und emotionale Belohnungen, um sich selbst, andere und die Dinge, die wir tun, gut zu fühlen.

In der Geschäftswelt werden Lob, Lob und Dank oftmals nicht erwähnt. Das Festlegen von Zielen und das Erreichen dieser Ziele ist ein guter Ersatz, da Sie dadurch sich und Ihre Umwelt besser fühlen können.