Was tun, wenn Sie mit Work-Life-Balance kämpfen?

Hier sind ein paar Fragen, die mir kürzlich gestellt wurden, und meine Antworten. Wenn Sie eine Frage haben, stellen Sie diese bitte an [email protected]!

F. Ich sagte meinem Chef, dass ich mein Kind zu einem Arzttermin bringen müsste und sie verdrehte die Augen. Wie würden Sie mit dieser Situation umgehen?

A: Es ist gefährlich anzunehmen, dass Sie den Grund für das Augenrollen kennen. Fragen Sie daher nach der Frage, was mit Ihrer Anfrage zu tun hat.

Dann, und dies kann der schwierige Teil sein, hören Sie auf das, was sie zu sagen haben, ohne in die Defensive zu geraten. Sehen Sie sich dieses Gespräch als eine Tatsachenermittlungsmission an.

Aktives Zuhören führt Sie durch das Augenrollen. Das Auge-Rollen ist ein offensichtlicher Hinweis darauf, dass Ihr Manager ein Problem hat, aber nicht das Gefühl hat, dass er genug Raum hat, um seine Bedenken zu teilen. Geben Sie ihnen also diesen Platz. Sie erhalten Klarheit über die Prioritäten Ihrer Chefs und Klarheit gut.

Wenn Sie so viele Fragen gestellt haben, wie Sie noch eine weitere Frage stellen können: "Gibt es noch etwas, das Sie gerne teilen möchten?" An diesem Punkt haben sie ihren Frieden ausgesprochen und ihnen die Möglichkeit gegeben, über das, was sie geteilt haben, nachzudenken, möglicherweise ein weiteres goldenes Nugget an Informationen.

Zum Schluss danke ich ihnen für das Teilen ihrer Gedanken. Sie haben jetzt etwas zu arbeiten! Es gibt keine gefährlichere Annahme, weil Sie wissen, was sie denken (zum größten Teil).

Angenommen, Sie möchten sich Zeit nehmen, um darüber nachzudenken, was gesagt wurde, und dass Sie in wenigen Tagen mit Ihren Gedanken zurückkommen werden.

Q. Mein Chef plant Besprechungen für 16.30 Uhr, wenn ich bis 17.00 Uhr abreisen muss, um meine Kinder von der Kindertagesstätte abzuholen. Was soll ich tun?

A. Wie werden Sie die Grenze festlegen, die Sie um 17:00 Uhr verlassen müssen? Kenne deine Zuhörer.

Wenn Ihr Vorgesetzter dominiert und aufgabenorientiert ist, halten Sie sich an die Fakten in Ihrer Grenzerklärung und lassen Sie Emotionen (Ihre und die Ihres Kindes) aus.

Was sind die Fakten?

• Sie haben eine Vereinbarung mit einer Kindertagesstätte unterzeichnet, die Sie um 17:00 Uhr abgeholt haben. Sie möchten die Zeit Ihrer Kindertagesstätte respektieren und auch keine verspäteten Gebühren zahlen.
• Verspätung stört die Abläufe Ihrer Familie.
• Sie schätzen Ihre Karriere, aber auch Ihre Familie.
• Es macht Ihr Kind traurig, wenn es das Letzte ist, das abgeholt wird.
• Ihre Fahrt zur Kindertagesstätte kann wegen Geschwindigkeitsüberschreitungen rücksichtslos sein und Sie sind voller Angst und Schuldgefühle.

Wenn Ihr Manager eher eine Menschenperson ist und eine Person, die gerne Dinge überdenken möchte, teilen Sie bitte Ihre Gefühle mit, vermeiden Sie aber Wut. Wenn Sie diese Grenze festlegen, tun Sie dies am besten von Angesicht zu Angesicht. Versuchen Sie, das AEIOU-Modell zu verwenden, um Ihren Standpunkt eindeutig zu vermitteln.

F: Ich habe mich kürzlich unwohl gefühlt, als ich mit meinem Chef über ein Kinderproblem gesprochen habe. Mein Chef bekommt einfach keine familiären Probleme!

A. Dies ist eine großartige Frage, die oft gestellt wird. Es ist gut, Ihre persönlichen Bedürfnisse genau zu beschreiben und sie dann ständig zu priorisieren. Fragen Sie sich, welche persönlichen Prioritäten zuerst gestellt werden müssen. Warum?

Vergleichen Sie diese persönlichen Prioritäten mit Ihren beruflichen Prioritäten. Was kann geben und was nicht?

Wenn Sie die Antworten auf diese Fragen kennen, fühlen Sie sich weniger durcheinander und können sich selbst besser erklären.

Das geht auch umgekehrt! Wenn Karriereprioritäten an erster Stelle stehen müssen, z. B. Sie ein Streckenziel verfolgen, muss Ihr Unterstützungssystem in Alarmbereitschaft sein.

Setzen Sie die Erwartung mit sich, dass Sie mehr Zeit und Energie aufwenden müssen, um die Dinge zu erledigen, um die Dinge durchzustehen, und dass Sie Unterstützung brauchen.