Stressbewältigung bei der Arbeit von zu Hause aus

In unserer Fantasiewelt haben diejenigen von uns, die zu Hause arbeiten, keinen Stress, oder? Ohne Pendelverkehr und flexible Arbeitszeiten sollte der Umgang mit Stress ein Kinderspiel sein. Recht? Irgendwie funktioniert es aber nicht so. Stressbewältigung ist eine Fähigkeit, die jeder Elternteil bei der Arbeit zu Hause beherrschen muss.

Bitten Sie um Hilfe

Den ganzen Tag zu Hause zu sein, bedeutet nicht, dass Sie das Leben zu Hause ohne Hilfe meistern können oder sollten. Die Tendenz, zu viele Aufgaben ohne Hilfe zu erledigen, wird zu einer Quelle von Stress. Wenn Sie Hilfe bei der Vereinbarkeit von Familie und Beruf benötigen, wenden Sie sich an Ihren Ehepartner, Partner, Verwandte, Freunde und / oder Kinder.

Zu lernen, Aufgaben an Ihre Kinder zu delegieren, kann den Stress für die Mutter lindern (obwohl dies anfangs eine Quelle von Stress sein kann). Entweder aus Gewohnheit oder weil es schneller ist, habe ich einfache Aufgaben für meine Kinder erledigt, lange nachdem sie dazu in der Lage sind. Dies ist besonders einfach, wenn Kinder jung sind. Wenn ich mir jedoch die Zeit nehme, um den neuen Job zu unterrichten (wenn ich es nicht eilig habe), habe ich einen Job weniger auf meinem Teller.

Planen Sie mit Bedacht

Für viele Mütter sind die Dinge, die wir fühlen, wir Muss Lassen Sie wenig Zeit für die Dinge, die wir wollen machen. So wird das Leben zur Arbeit und nicht zum Vergnügen … sehr stressig. Wenn Sie Ihre Kinder zu Aktivitäten und Sportarten bringen, kann dies Ihr Leben verändern. Wählen Sie Kinderaktivitäten daher mit Bedacht aus.

Und dann gibt es die Dinge, die entweder in die Pflicht- oder die Pflichtkategorie fallen können, wie Freiwilligenarbeit oder den Besuch von Schulveranstaltungen. Diese können so viel Stress verursachen wie die Dinge, die wir definitiv nicht machen wollen, wie Putzen.

In jedem Fall bedeutet Stressbewältigung bei der Arbeit zu Hause, dass Sie nicht nur delegieren, sondern auch lernen, nein zu sagen (manchmal zu uns selbst!) Und den Zeitplan für die Familie unter Kontrolle zu halten.

Vorsicht vor zu viel Multitasking

Es gibt eine feine Linie zwischen Multitasking und ständiger Ablenkung. Der Umgang mit Ablenkungen gehört zur Kunst des Multitasking. Multitasking bleibt effektiv auf Ihre Ziele fokussiert. Wenn Sie nicht von unserer Liste streichen, tun Sie vielleicht zu viel für Multitasking.

Nehmen Sie sich Zeit für sich

Diese 10 Tipps für den Umgang mit Stress konzentrieren sich alle auf die Selbstpflege, etwas, in dem viele Mütter einfach nicht gut sind. Wenn Sie eine Kinderbetreuung brauchen, damit Sie etwas Zeit haben, um Ihre Gedanken zu sammeln, dann ist es das Geld wert. Gleiches gilt für Wellnessanwendungen und andere kleine Luxusartikel, die Sie daran erinnern, dass Sie mehr als eine Mutter sind.