Diät und Training machten Amelia Boone zu einem Ausdauersportler

Amelia Boone ist eine Athletin der ersten Klasse, die auf der Elite-Ebene in Langstreckenrennen, CrossFit, Ultra-Running und Hindernislaufrennen (OCR) antritt. Diese leistungsfähigsten Sportarten erfreuen sich rasch wachsender Beliebtheit und ziehen größere Sponsoren und Zusagen von Sponsoren an. Amelia war eine frühe Ikone.

Ich sprach mit Amelia über ihre Philosophie des Dual-Tracking einer Karriere als Profisportlerin. Wenn sie keine Spitzenpreise gewinnt, arbeitet sie als Unternehmensanwalt für Apple im Hauptsitz. Ja, sie schafft es, auf hohem Niveau zu trainieren und an Wettkämpfen teilzunehmen, während sie einen Vollzeitjob in einem herausfordernden Feld behält.

Schnelle Statistiken

• Spartanischer Rennweltmeister 2013
• Dreimaliger Gewinner des 24-Stunden-Toughest Mudder der Welt
• Goldene Ticketsiegerin aus dem Sean O'Brien 100k, die ihren Einstieg in den gerühmten Dauerlauf der westlichen Staaten ermöglicht
• Dreifacher Finisher des Todesrennens, ein zermürbender 30-stündiger Kurs durch brutales Gelände bei Minustemperaturen mit unbekannten Hindernissen und keiner vorgegebenen Endzeit
• Zahlreiche Podestplätze in einer langen Liste von Mahlwettbewerben

Amelia Boone ist eine unerbittliche Erregerin. Sie kann ihr Körpergewicht fast verdoppeln und ihr Körpergewicht über Kopf drücken. Für diejenigen unter Ihnen, die nicht heben, ist dies eine beeindruckende Stärke. Amelia wurde in vorgestellt Newsweek und auf CNBC mit Carl Quintanilla in einem Special über Extremsportarten.

Sie hat sich das Recht auf ein großes Maß an Prahlerei verdient, doch das erste, was Sie an Amelia fasziniert, ist ihre Demut.

Die Rolle der Ernährung für ihren Erfolg

"Ernährung ist wichtig, aber ich bin auf keinen Fall sehr starr oder dogmatisch. Mit der Menge an Aktivität, die ich mache, möchte ich sicherstellen, dass ich meinen Körper richtig füttere. Ich nehme gute, qualitativ hochwertige Kalorien, aber ich bin dabei nicht besessen davon."

Experimentieren mit der Ernährung

"Ich habe versucht, fettadaptiert zu werden, was" Low-Carb "bedeutet, und es heißt, für lange Distanzen wird verhindert, dass der Bonk-Verbrauch erschöpft ist, seitdem Sie Fett verbrennen. Ich habe es versucht, aber schließlich aufgegeben. Ich habe mit Dingen experimentiert, aber ich habe jetzt ein gutes Gleichgewicht gefunden: moderate Kohlenhydrate / Fett und Eiweiß."

Ruhetage: eine Routine oder eine instinktive Wahl?

"Ich versuche einen Tag pro Woche als Ruhetag zu haben, aber es ist nicht geplant. Es basiert darauf, wie das Training für die Woche aussieht. Es ist schwer für mich, völlig nichts zu tun, also wird mein Ruhetag Stretching, Mobilität, Schaumrollen und ein schöner Spaziergang durch die Nachbarschaft. Besonders wenn ich älter werde, erkenne ich die Wichtigkeit der Ruhe."

Ob Schwellenwerte für die OCR auf dem Elite-Niveau vorhanden sind

"Nicht offiziell, aber wir haben alle so gedacht, wie:" Was ist die ideale Mischung für einen Hindernislauf-Rennfahrer? Müssen Sie in der Lage sein, eine 5-Meilen-Meile zurückzulegen oder um einen Betrag x zu heben? " ' Aber ich denke, das Schöne an dieser Sportart ist, dass Sie es nicht tun. Es gibt keine Gating-Faktoren oder Schwellenwerte, wie zum Beispiel Minimums für die olympischen Prüfungen, bei denen Frauen einen 2: 45: 00-Marathon absolvieren müssen, weil OCR so voller Körper ist Es ist nicht standardisiert und keine zwei Kurse sind gleich, daher bin ich der Meinung, dass mich das so angezogen hat: Ein großer Faktor ist, dass Sie Ihr Körpergewicht kontrollieren und halten können, um an Wänden zu klettern oder sich durch eine Anlage mit hängenden Ringen zu ziehen.

Es ist also schwieriger zu quantifizieren als die absolute Stärke.

Wie kann der Druck externer Erwartungen die Art und Weise beeinflussen, in der Sie ein Rennen betrachten?

"Ich hatte Schwierigkeiten damit. Es begann als" Hey, ich bin gut darin und die Leute merken es. " Das hat Spaß gemacht, aber dann erwarteten die Leute von mir, dass ich an der Spitze stehe, und das Klischee: "Es ist schwer, an die Spitze zu gelangen und noch schwieriger, dort zu bleiben", kam für mich in Erfüllung Ziel auf meinem Rücken, und für ein oder zwei Jahre war es schwer, den Spaß darin zu finden. Ich wurde vor jedem Rennen gestresst, und es war kein Verkauf mehr. Ich erfüllte die Erwartungen der anderen. Ich ging mental durch eine Schicht, in der ich beschlossen habe, rauszugehen und in den Arsch zu treten und zu sehen, was passiert."

Alle erwarteten, dass sie das Spartan Race 2015 gewinnen würde, und als sie Vierte wurde, hatte sie das Gefühl, sich bei den Menschen entschuldigen zu müssen. Sie merkte, dass das Leben weiterging und die Menschen nicht von ihr enttäuscht wurden. Dieses Bewusstsein wurde für sie frei.

Das Vertrauen entwickelte sich als Anwalt und als Unterstützer, die sich gegenseitig unterstützen. "Die Lektionen gehen in beide Richtungen. Wenn ich eine schwierige Arbeitssituation hatte, lerne ich Beherrschung. Ich kann das für einen Kurs verwenden, wenn die Dinge nicht meinen Weg gehen. Es gibt nichts in diesem Moment, das nicht repariert werden kann Scannen Sie alles, stellen Sie das Bild erneut ein und passen Sie es an."

Amelia ist ein Befürworter von EQ (emotionale Intelligenz), von dem sie glaubt, dass sie viel nützlicher ist als der IQ. Es hilft an Renntagen, an denen sie ein Gefühl dafür bekommen kann, vor allem von Leuten, gegen die sie zuvor gelaufen ist, wer an einem guten Ort aussieht und wahrscheinlich an diesem Tag eine gute Leistung zeigen wird. "Es ist bei weitem ein besseres Maß für Ihren Erfolg als absolute Intelligenz."

Rat für Teenagerinnen

Was ist ihr Rat für Teenagerinnen, um beruflich erfolgreich zu sein und dabei glücklich und gesund zu bleiben?

"Für mich ist es klar, dass Sie das lange Spiel spielen müssen. Sie werden nicht alles auf einmal haben. Im College habe ich die Leichtathletik aufgegeben, um mich auf mein Studium zu konzentrieren. Manchmal müssen Sie sich auf eines konzentrieren Teil deines Lebens, ordne das in Ordnung und dann weiter zum nächsten Teil. Vor allem für junge Frauen - Lärm, soziale Medien, negative Klischees und Dinge, von denen die Leute behaupten, dass sie einfach keine Rolle spielen, können sie ausschalten, aber nichts Gutes kommt aus dem Hören dieser Dinge."

Ein Moment der Offenbarung

"Nach dem Gewinn der Spartan Race World Championship 2013 setzte ich mich hin und setzte mich in den See. Ich sah mich um und sagte:" Das wird alles ändern. " Kurz nachdem ich bei Reebok unterschrieben hatte, halte ich diese Momente zurück, weil es wirklich cool ist, darüber nachzudenken."

Ihr Abschiedsgedanke: "Es ist mir wichtig, Dinge nicht nach Erfolgen und Misserfolgen zu gestalten, sondern nach Erfahrungen und Lehren."

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