So vermeiden Sie Stress im Vorstellungsgespräch

Suchen Sie einen Job und sind Sie über das Interview gestresst? Du bist nicht allein. Job-Interviews können schwierig sein, auch wenn Sie viele von ihnen gemacht haben. Das hohe Maß an Angst vor dem Vorstellungsgespräch kann das Leben schwierig machen und sogar Ihre Chancen auf einen Job sabotieren.

Einige Befürchtungen bei Interviews sind normal und können Ihren Fokus als Kandidat schärfen. Auf der anderen Seite werden Sie, wenn Sie gestresst sind, kein gutes Interview führen.

Der Schlüssel zum Interviewerfolg ist, die Angst unter Kontrolle zu halten, so dass der Stresslevel überschaubar ist. Im Folgenden finden Sie einige Tipps zum Verwalten von Interviews vor dem Vorstellungsgespräch und während des Vorstellungsgesprächs, damit Sie den Prozess leichter handhaben, Stress vermeiden und Ihre Interviews abschließen können.

Bereiten

Gründliche Vorbereitungen können den Interviewstress deutlich erleichtern. Identifizieren Sie Ihre relevantesten Fähigkeiten und stellen Sie sich bereit, Beispiele oder Anekdoten mitzuteilen, in denen gezeigt wird, wie Sie diese Stärken in Arbeit, als Freiwillige, als Akademiker oder als Co-Curricula eingesetzt haben und wie Sie positive Ergebnisse erzielt haben. Hier finden Sie Tipps zur Vorbereitung auf ein Vorstellungsgespräch. Wenn Sie außerhalb der Stadt oder in einem anderen Bundesstaat ein Vorstellungsgespräch führen, können Sie weitere Schritte unternehmen, um sich auf ein erfolgreiches Gespräch vorzubereiten.

Wenn Sie introvertiert sind, können Interviews sehr anstrengend sein. Lesen Sie diese Interview-Tipps für Introvertierte, um Ihnen bei der Vorbereitung behilflich zu sein.

Forschung

Erforschen Sie Ihr Zielunternehmen gründlich und teilen Sie mit, warum Arbeitgeber und Arbeitsplatz im Mittelpunkt Ihrer Interessen stehen. So erforschen Sie ein Unternehmen.

Trainieren

Das Sprichwort "Übung macht den Meister" gilt für Interviews. Je vertrauter die Befragung für Sie ist, desto weniger Angst haben Sie den Prozess. Treffen Sie sich mit Beratern, Mentoren und Freunden, um Nachahmen zu machen oder Interviews zu führen. Führen Sie so viele Informationsinterviews wie möglich mit Alumni oder persönlichen Kontakten durch, um Vertrauen in den Austausch von Informationen über Ihren Hintergrund zu gewinnen.

Suchen Sie kräftig

Führen Sie eine intensive Jobsuche durch, um möglichst viele Interviews zu generieren. Der mit jedem Interview verbundene Stress wird wahrscheinlich geringer sein, wenn Sie viele andere Eisen im Feuer haben. Hier erfahren Sie, wie Sie effektiv nach Jobs suchen.

Versuchen Sie, negatives Denken zu vermeiden

Der Stress bei Interviews wird oft durch unsere Annahmen oder die Aussagen beeinflusst, die wir uns zu dem Prozess machen. Das Erkennen und Bekämpfen von angstauslösenden Gedanken kann dazu beitragen, Angstzustände abzubauen. Zu den negativen Gedanken, die Ihre Angststufe erhöhen können, gehören:

"Ich muss diesen Job bekommen, oder ich werde hoffnungslos arbeitslos sein."

• Entgegnen Sie diesem Gedanken mit Aussagen, die betonen, dass niemand ein Interview über Ihre Zukunft bestimmen wird. Es gibt andere Möglichkeiten und andere Chancen, einen guten Job zu finden.

"Ich habe diese Antwort nur vermasselt, ich bin Toast und ich werde hier nie eingestellt."

• Eine schlechte Antwort schlägt einen Kandidaten normalerweise nicht außer Betracht. Ein Interview ist wie ein Test, eine 85 oder 90 zu bekommen, könnte gut genug sein, um den Job zu bekommen.

"Ich habe Angst, dass sie mir eine Frage stellen werden, die mich stumpft und ich werde dumm aussehen."

• Wenn Sie gut vorbereitet sind, können Sie normalerweise eine Antwort mitteilen, die sich positiv auf Ihre Stärken auswirkt. Wenn Sie wirklich verblüfft sind, dann sagen Sie etwas wie "Das ist eine großartige Frage, kann ich das noch etwas näher betrachten und mich bei Ihnen melden?" Sie können sogar die fragliche Antwort als Teil Ihrer Folgekommunikation angeben.

"Ich bin auf keinen Fall für diesen Job qualifiziert."

• Überprüfen Sie Ihre Qualifikationen vor dem Interview wiederholt im Kopf, um sich davon zu überzeugen, dass Sie das richtige Zeug haben.

Erfolg im Fokus

Viele Sport- und Arbeitstrainer glauben, dass die Visualisierung von Erfolgsbildern die Leistung verbessern und Angst lindern kann. Versuchen Sie sich häufig positive Interaktionen mit Ihrem Interviewer vorzustellen, insbesondere in den Stunden unmittelbar vor Ihrem Interview.

Berater empfehlen Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung oder Atemübungen, um mit Angstzuständen umzugehen. Es gibt auch andere Strategien, mit denen Sie Stress bei der Jobsuche bewältigen können. Wenn Ihre Angst vor dem Interview zu groß ist, sollten Sie einen Psychologen hinzuziehen, um die zugrunde liegenden Probleme zu erkennen und Ihnen bei der Entwicklung wirksamer Bewältigungsstrategien zu helfen.

Ein anderer Punkt, den Sie bedenken sollten, ist, dass es einen anderen gibt, wenn Sie diesen Job nicht bekommen. Es war einfach nicht für mich gedacht. Betrachten Sie es als Lernerfahrung und machen Sie mit der nächsten Gelegenheit weiter.