Wie können Sie mit Ablehnung bei der Arbeit umgehen?

Haben Sie bei der Arbeit Ablehnung erfahren? Sie können aus vielen Gründen Ablehnung erfahren. Sie alle haben eines gemeinsam. Abgewiesen zu werden ist schmerzhaft, aber viele Ablehnungen sind auch Lernmöglichkeiten.

Sie können nur diese beiden Aufgaben ausführen: Lernen und Beantworten der beabsichtigten Nachricht. Wenn Sie bereit sind, persönlichen Mut zu üben und nach Ihrer Ablehnung nach Feedback zu suchen, können Sie beides tun.

Erleben Sie Ablehnung bei der Arbeit?

Tatsächliche Ablehnung und Ablehnungsgefühle treten in einer Vielzahl arbeitsbezogener Situationen auf. Ablehnung kommt in der Tat von großen und kleinen Veranstaltungen und Aktivitäten. Die Ablehnung kann Sie unerwartet treffen oder Sie können dies aufgrund der Gewinnchancen eines gesuchten Vertrags vorwegnehmen. Sie können Ablehnung erfahren, wenn Sie:

• Keine Bewerbung erhalten,
• Nicht für eine Pflaumenzuteilung ausgewählt
• Eine Einladung zu einer beliebten Mitarbeiterpartei konnte nicht empfangen werden.
• Wurden von einem attraktiven Kollegen für ein Datum abgelehnt,
• Nicht einem wünschenswerten, gut sichtbaren Projekt zugeordnet, für das Sie sich beworben haben,
• Hatte Ihr Chef das vierte wöchentliche Treffen in Folge mit Ihnen abgesagt?
• Einen Verkauf an einen Konkurrenten verloren,
• Eine geringere als erwartete Gehaltserhöhung erhalten,
• Hatte ein bedeutender Mitarbeiter die Anerkennung für ein Projekt, an dem Sie mitgearbeitet haben, oder
• Wurden öffentlich für Fehler in einem Vorschlag getadelt und kritisiert.

7 Schritte zur Ablehnung bei der Arbeit

Sie können lernen, effektiv mit Ablehnung umzugehen. Sie können niemals die traurigen und unglücklichen Gefühle kontrollieren, die mit der Ablehnung bei der Arbeit einhergehen, aber Sie können sich mit der Ablehnung viel wohler fühlen. So gehen Sie mit der Ablehnung um

Wenn Sie die Ablehnung persönlich nehmen, wird es für Sie emotional schwieriger, abgelehnt zu werden. Es ist viel besser, vom Gefühl der persönlichen Ablehnung zurückzutreten und die Umstände so objektiv wie möglich zu betrachten.

Hier sind die sieben Schritte, die Sie unternehmen müssen, um mit der Ablehnung bei der Arbeit umzugehen.

Stärken Sie Ihren Mut

Wahrscheinlich fühlen Sie sich aufgrund der Ablehnung ziemlich schwach. Also musst du zuerst an dir arbeiten. Gönnen Sie sich ein kurzes Gespräch. Wenn Ihre innere Stimme Negativität ausdrückt, sagen Sie der Stimme, dass sie falsch ist.

Denken Sie an all die positiven Dinge, die Sie erleben werden, wenn Sie mutig sind, und versuchen Sie, alles über die Ursachen und Umstände Ihrer Ablehnung zu erfahren.

Erkennen Sie, dass Ablehnung fair und unparteiisch sein kann. Vielleicht war der Kandidat für die Gelegenheit besser qualifiziert als Sie. Vielleicht ist Ihr Kollege bereits in einer langfristigen Beziehung. Möglicherweise wurde Ihr Kollege in der Vergangenheit immer wieder wegen negativer Verhaltensweisen auf den Teppich gerufen - weil andere Mitarbeiter nicht bereit waren, professionellen Mut zu üben.

Was auch immer der Grund sein mag, Sie werden niemals Ablehnung verstehen und behandeln, wenn Sie nicht den Mut haben, es direkt zu treffen.

Verwalten Sie Ihre Gefühle

Sicher, du fühlst dich schlecht. Sie erhalten jedoch kein vernünftiges Feedback von einem Kollegen oder Chef, wenn Sie während des Meetings weinen. Wenn Sie wütend sind und es in das Gespräch einfließen lassen, werden Sie dasselbe erfahren. Die meisten Kollegen möchten dir keine Schmerzen bereiten.

Wenn Ihr Mitarbeiter oder Chef sich so fühlt, als seien Schmerzen und ein emotionaler Ausbruch die Ergebnisse des Gesprächs mit Ihnen, erhalten Sie weniger Rückmeldung. Oder, schlimmer noch, das Feedback, das Sie erhalten, wird so bereinigt, dass es selten umsetzbar oder relevant ist. Am aller schlimmsten? Ihr Chef oder Ihre Kollegen fühlen sich durch Ihre Gefühle manipuliert. Dies ist niemals ein positiver Faktor für Ihre Leistungsverbesserung, die Aussichten in Ihrem Unternehmen oder die Chancen nach einer anfänglichen Ablehnung.

Bitten Sie um Feedback und sammeln Sie Informationen

Vielleicht treiben Sie Ihre Kollegen oder Ihren Vorgesetzten mit Ihrer negativen Arbeitsweise in den Wahnsinn. Vielleicht investieren Sie so viel Energie in wählerische Details, dass Projektteams nicht mit Ihnen zusammenarbeiten möchten. Vielleicht haben Sie so oft mit Ihren Erfolgen und Zielen gequält, dass Kollegen Sie meiden und Sie nicht unterstützen.

Jetzt ist es an der Zeit herauszufinden, warum Sie abgelehnt wurden. Wenn Sie offen für Feedback sind und diese Offenheit gegenüber Kollegen zeigen, erhalten Sie eine Menge Feedback. Wenn Sie die Person, die Ihnen Feedback gibt, streiten, ablehnen, beschuldigen oder angreifen, wird diese sofort austrocknen.

Von der Ablehnung lernen

Verarbeiten Sie alle Informationen, die Sie von Ihren Anfragen erhalten haben, um Feedback zu erhalten. Versuchen Sie, die Offenheit zu wahren, von dem, was Ihnen gesagt wird, zu lernen, anstatt das Feedback automatisch abzulehnen.

Suchen Sie inmitten all der Wörter, die Sie verwenden, um Sie über Ihre Mängel oder die besseren Qualifikationen eines anderen Mitarbeiters zu informieren, nach Informationskernen, die Sie verwenden können.

Wenn Sie die Informationen automatisch ablehnen, erfahren Sie nichts und können Ihre Leistung oder Ihr Verhalten nicht ändern. Weniger als positives Feedback über sich selbst zu hören, ist schwierig. Du bist ein Mensch und deine Gefühle sind involviert.

Menschen, die Feedback geben, sind auch Menschen. Sie können Ihre Mängel wegen ihres eigenen Unbehagens beschönigen. Also musst du auch auf das hören, was sie nicht sagen. Stellen Sie konkrete Fragen, um mehr zu erfahren.

Denken Sie daran, dass Sie das Recht haben, einen Teil oder das gesamte Feedback abzulehnen, je nachdem, ob Sie der Meinung sind, dass es wirklich und nützlich ist. Aber lernen Sie aus den Informationen, die Sie erhalten. Nutzen Sie alle möglichen Informationen, um bereit zu sein, wenn sich die nächste Gelegenheit ergibt.

Positive Maßnahmen ergreifen, um sich zu entwickeln oder zu verändern

Machen Sie sich einen Plan und beziehen Sie Ihren Manager je nach Qualität der Beziehung in die Diskussion ein. Identifizieren Sie Mitarbeiter, die Ihnen Feedback zur Verbesserung geben. Beginnen Sie mit den notwendigen Änderungen.

Je nachdem, welchen Rat Sie erhalten haben, haben Sie möglicherweise eine Liste von Handlungsschritten, um sich auf die nächste Gelegenheit vorzubereiten. Nehmen Sie beispielsweise mit oder ohne betriebliche Unterrichtsunterstützung an den erforderlichen Kursen teil, wenn dies der in Ihrer Ablehnung festgestellte Mangel war.

Arbeiten Sie mit Ihrem Manager zusammen, um herauszufinden, wie Sie die für die Promotion oder die laterale Gelegenheit erforderliche Erfahrung sammeln können. Der Schlüssel ist, Ihren Plan zu erstellen und umzusetzen.

Konkrete Arbeitsmaßnahmen, die wenig mit der Verbesserung Ihrer Leistung zu tun haben, können auch einer Ablehnung folgen. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Preise die Konkurrenz nicht überbieten, arbeiten Sie mit den entsprechenden Mitarbeitern zusammen, um die Preise zu ändern.

Konfrontieren Sie den Kollegen, der Ihre Arbeit verdient hat, und sagen Sie ihm, dass Sie dies in Zukunft nicht tolerieren werden. Wenn Sie wieder mit diesem Kollegen zusammenarbeiten, sollten Sie das Verhalten überwachen und sicherstellen, dass Ihr Chef sich der Situation bewusst ist. Lassen Sie sich nicht durch Wiederholungsverhalten anderer aufhalten.

Stellen Sie sicher, dass die richtigen Leute wissen, dass Sie Schritte unternehmen

Niemand überwacht Ihren Fortschritt und Ihre Erfahrung genau. Ihre Kollegen und Manager haben in ihrer eigenen Arbeit zu viel anderes zu tun. Daher ist es wichtig und in Ihrem Interesse, dass Sie gelegentlich Ihr eigenes Horn hupen. Nicht unangenehm, aber lassen Sie einflussreiche Kollegen wissen, was Sie tun, um sich zu verbessern.

Erwähnen Sie die von Ihnen mitgebrachte Kursarbeit Ihrem Chef oder einem Teamleiter, den Sie bewundern. Treffen Sie den Manager, von dem Sie die ursprüngliche Ablehnung erhalten haben, um ihn über Ihren Verbesserungsplan zu informieren. Sie weisen nicht nur auf Ihre Bemühungen hin, sondern signalisieren auch, wenn Sie um Rat fragen, nehmen Sie es. Der Manager wird positiv auf Ihre Verbesserungsbemühungen reagieren.

Suchen Sie etwas Trost und Sympathie

Stellen Sie nur sicher, dass die gewünschte Sympathie kurzfristig ist. Sympathie kann Ihnen nicht im Weg stehen, wenn Sie die Dinge tun, die Sie tun müssen, um auf die nächste Gelegenheit vorbereitet zu sein.

Niemand mag ein Wimmern, also jammern Sie nur ein bisschen und dann weiter. Diese nächste Gelegenheit wartet direkt hinter Ihrem aktuellen Blickfeld. Seien Sie bereit, wenn es ankommt.