Stress und Auswirkungen auf den Arbeitsplatz verstehen

Stress ist normal. Jeder empfindet Stress in Bezug auf Arbeit, Familie, Entscheidungen, Ihre Zukunft und mehr. Stress ist sowohl körperlich als auch mental. Sie wird durch größere Lebensereignisse wie Krankheit, Tod eines geliebten Menschen, Änderung der Verantwortlichkeiten oder Erwartungen bei der Arbeit und Jobförderung, Verlust oder Veränderungen verursacht. Großer Arbeitsplatz und persönlicher Stress sind unvermeidlich.

Kleinere tägliche Ereignisse verursachen auch Stress. Dieser Stress ist für Sie nicht so offensichtlich, aber die konstanten und kumulativen Auswirkungen der kleinen Stressoren summieren sich zu einem großen Einfluss. Diese Auswirkungen wirken sich auf Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden aus.

Die körperlichen Auswirkungen von Stress auf Ihr Wohlbefinden

Als Reaktion auf diese täglichen Belastungen erhöht Ihr Körper automatisch den Blutdruck, die Herzfrequenz, die Atmung, den Stoffwechsel und die Durchblutung Ihrer Muskeln. Diese Stressreaktion soll Ihrem Körper helfen, schnell und effektiv auf Hochdrucksituationen zu reagieren.

Wenn Sie jedoch ständig auf kleine oder große Stresssituationen reagieren, ohne körperliche, geistige und emotionale Anpassungen vorzunehmen, können Sie Stress erfahren, der Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden schädigen kann. Es ist wichtig, dass Sie sowohl Ihre äußeren als auch Ihre internen stressverursachenden Ereignisse verstehen, unabhängig davon, wie Sie diese Ereignisse wahrnehmen.

Stress kann auch positiv sein. Sie benötigen einen gewissen Stress, um Ihre Arbeit zu optimieren. Der Schlüssel zur Stressbewältigung besteht darin, die richtige Menge an Stress zu bestimmen, die Ihnen Energie, Ehrgeiz und Begeisterung gegenüber der falschen Menge an Stress gibt, die Ihre Gesundheit, Ihre Ansichten, Ihre Beziehungen und Ihr Wohlbefinden schädigen kann.

Wichtige belastungsverursachende Probleme, Merkmale und Merkmale

Während jeder Mensch anders ist und unterschiedliche Ereignisse und Themen hat, die Stress verursachen, gibt es einige Probleme, die Menschen fast überall betreffen. Dies sind die Stressfaktoren, die Sie am meisten verstehen möchten und Maßnahmen zur Vorbeugung ergreifen.

• Außer Kontrolle geraten,
• Richtungslos fühlen,
• Schuldgefühle wegen Verschleppung oder Nichteinhaltung von Verpflichtungen
• Mehr Verpflichtungen als Zeit
• Änderungen, insbesondere Änderungen, die Sie nicht initiiert oder eingeführt haben,
• Unsicherheit und
• Hohe Erwartungen an sich selbst

Was wirkt sich auf Ihren Umgang mit Stress aus?

In Zeiten von Stress und Unsicherheit können Sie einige vorhersehbare Probleme, Probleme und Chancen vorhersehen. Zum Beispiel haben Mitglieder einer Organisation während einer Änderung:

• Unterschiedliche Arten der Veränderung. Manche Menschen haben Schwierigkeiten, Veränderungen und Unsicherheiten zu akzeptieren und sich darauf einzustellen; Andere werden die Veränderungen genießen und sie als große Chancen sehen. Manche Menschen initiieren Veränderungen; andere bevorzugen den status quo.
• Unterschiedliche Erfahrungen und Praktiken im Stressmanagement und Änderungsmanagement. (Was für eine Person verheerend ist, kann eine andere Person aufregen oder eine dritte Person nur leicht irritieren.) Theoretisch werden die Menschen im Umgang mit Stress besser und verändern sich mit der Erfahrung.

• Einige Leute müssen "darüber reden". Andere leiden leise. Einige finden Erleichterung, wenn sie sich beschweren. Einige sprechen und sprechen und sprechen, unterstützen aber wirklich die Veränderung. Andere finden Wege, um Veränderungen zu sabotieren und Bemühungen zu untergraben, um voranzukommen.
• Unterschiedliche Belastungen und Veränderungen in anderen Lebensbereichen.
• Während des Wandels erfahren die Menschen unterschiedliche Auswirkungen auf die aktuellen Veränderungen und Stresssituationen. Sie erfahren auch unterschiedliche Beträge und Arten der Unterstützung von ihrem Ehepartner, wichtigen anderen, Freunden, Vorgesetzten und Kollegen.

Alle diese und andere Probleme beeinflussen Ihre Fähigkeit, Stress und Veränderungen am Arbeitsplatz zu bewältigen und weiterhin produktiv zu funktionieren. Es ist wichtig zu erkennen, dass Menschen, die unter ernsthaftem Stress und Veränderungen leiden, möglicherweise nicht genau so funktionieren, wie sie es in der Vergangenheit getan haben.

Stress kann zu körperlichen, emotionalen und verhaltensbedingten Problemen führen, die sich auf Ihre Gesundheit, Ihre Energie, Ihr Wohlbefinden, Ihre geistige Wachsamkeit sowie Ihre persönlichen und beruflichen Beziehungen auswirken können. Dies kann auch zu Verteidigungsmaßnahmen, Motivation, Konzentrationsschwierigkeiten, Unfällen, verminderter Produktivität und zwischenmenschlichen Konflikten führen.

Zu viel Stress kann geringfügige Probleme verursachen, wie Schlafstörungen, Reizbarkeit, Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen, und kann auch zu potenziell lebensbedrohlichen Krankheiten wie Bluthochdruck und Herzerkrankungen beitragen.

In stressigen Zeiten oder Situationen beschuldigen sich die Menschen oft, dass sie schwach sind oder nicht "damit umgehen können". Häufig verstehen Manager in Organisationen den normalen Fortschritt von Veränderungen oder Stress erzeugenden Situationen nicht und erwarten, dass Mitarbeiter nach einem stressigen Ereignis sofort zur vollen Produktivität zurückkehren. Es passiert nicht

Stressergebnisse aus der Veränderung

Die Menschen haben einen tiefen Bezug zu ihren Arbeitsgruppen, Organisationsstrukturen, persönlichen Verantwortlichkeiten und Wegen, Arbeit zu erledigen. Wenn eine dieser Faktoren gestört wird, sei es durch persönliche Entscheidungen oder durch einen Organisationsprozess, von dem sie sich möglicherweise entfernt fühlen und nicht beteiligt sind, tritt eine Übergangszeit ein.

Während dieses Übergangs können die Menschen davon ausgehen, dass sie die alten Wege loslassen, während sie sich dem Neuen zuwenden und ihn integrieren.

Wenn Sie über Stress am Arbeitsplatz nachdenken, kann das Verständnis dieser Komponenten über Stress, Stresssituationen und Reaktionen der Mitarbeiter auf Stress dazu beitragen, dass Sie sich und Ihren Mitarbeitern effektiv helfen, Stress und Veränderungen zu bewältigen.

Hier finden Sie weitere Informationen zu den Auswirkungen, die sich auf die Stressbewältigung am Arbeitsplatz auswirken. Erfahren Sie mehr über Stress.

Alle diese und andere Probleme beeinflussen Ihre Fähigkeit, Stress und Veränderungen am Arbeitsplatz zu bewältigen und weiterhin produktiv zu funktionieren. Es ist wichtig zu erkennen, dass Menschen, die unter ernsthaftem Stress und Veränderungen leiden, möglicherweise nicht genau so funktionieren, wie sie es in der Vergangenheit getan haben.

Stress kann zu körperlichen, emotionalen und verhaltensbedingten Problemen führen, die sich auf Ihre Gesundheit, Ihre Energie, Ihr Wohlbefinden, Ihre geistige Wachsamkeit sowie Ihre persönlichen und beruflichen Beziehungen auswirken können. Dies kann auch zu Verteidigungsmaßnahmen, Motivation, Konzentrationsschwierigkeiten, Unfällen, verminderter Produktivität und zwischenmenschlichen Konflikten führen.

Zu viel Stress kann zu geringfügigen Problemen wie Schlafstörungen, Reizbarkeit, Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen führen und kann auch zu potenziell lebensbedrohlichen Erkrankungen wie Bluthochdruck und Herzerkrankungen beitragen.

In stressigen Zeiten oder Situationen beschuldigen sich die Menschen oft, dass sie schwach sind oder nicht "damit umgehen können". Häufig verstehen Manager in Organisationen den normalen Fortschritt von Veränderungen oder Stress erzeugenden Situationen nicht und erwarten, dass Mitarbeiter nach einem stressigen Ereignis sofort zur vollen Produktivität zurückkehren. Es passiert nicht

Stressergebnisse aus der Veränderung

Die Menschen haben einen tiefen Bezug zu ihren Arbeitsgruppen, Organisationsstrukturen, persönlichen Verantwortlichkeiten und Wegen, Arbeit zu erledigen. Wenn eine dieser Faktoren gestört wird, sei es durch persönliche Entscheidungen oder durch einen Organisationsprozess, von dem sie sich möglicherweise entfernt fühlen und nicht beteiligt sind, tritt eine Übergangszeit ein. Während dieses Übergangs können die Menschen davon ausgehen, dass sie die alten Wege loslassen, während sie sich dem Neuen zuwenden und ihn integrieren.

Wenn Sie über Stress am Arbeitsplatz nachdenken, kann das Verständnis dieser Komponenten in Bezug auf Stress, Stresssituationen und Reaktionen der Mitarbeiter auf Stress dazu beitragen, dass Sie sich und Ihren Mitarbeitern helfen, Stress und Veränderungen effektiv zu bewältigen.