Beschlüsse zur Unterstützung von berufstätigen Müttern bei der Verbesserung des Arbeitslebens

Work-Life-Sway ist der Akt des Hin- und Herbewegens zwischen Ihrem privaten und beruflichen Leben. (Es hat auch einen schöneren Klang als "kniffliger Balanceakt"!) Der Unterschied zwischen Balancieren und Schwanken ist das Wort "Balance", das eine mentale negative Blockade hervorrufen kann, als ob man sich "aus dem Gleichgewicht" fühlt. Schwanken ist der Akt, fließender, zielstrebiger zu sein und mit dem Fluss zu gehen. Sway ist auch eine genauere Reflexion dessen, was alle berufstätigen Mütter tatsächlich tun.

Bekenntnis zu einer Work-Life Sway-Denkweise

Um in eine schwankende Denkweise zu geraten, müssen Sie sich bewusst sein, wenn Sie anfangen, sich von der Arbeit weg in Richtung Ihres persönlichen Lebens zu bewegen und umgekehrt. Akzeptieren Sie, dass Unterbrechungen zu Schwankungen führen werden und dass Sie damit einverstanden sein müssen - im Wesentlichen mit dem Fluss. Sobald Sie sich mit dieser Denkweise befasst haben, werden Sie feststellen, dass Sie weniger Ärger erleben werden. Ein anderer einfacher Weg, um in den Groove zu gelangen, besteht darin, das Wort "Gleichgewicht" nicht mehr zu verwenden und das Wort "wiegen" zu verwenden, um zu beschreiben, wie Sie Ihr Leben handhaben.

Nehmen Sie sich Zeit, über all die Arbeit nachzudenken, die Sie getan haben

Sie wissen, dass Sie hart arbeiten und so viel erreichen, aber haben Sie sich die Zeit genommen, darüber nachzudenken alles die Arbeit, die Sie leisten, insbesondere alle Ihre großen und kleinen Erfolge? Das soll dich nicht erschöpfen; Es ist eher für Sie gedacht, um zu erkennen, wozu Sie fähig sind und wer Sie sind. Sie sind eine beeindruckende berufstätige Mutter mit viel Potenzial.

Schreiben Sie über Ihre persönlichen und beruflichen Erfolge. Wenn Sie überfordert sind, löschen Sie Ihre Arbeit und Ihre persönlichen E-Mails. Lesen Sie Ihren Facebook- oder Instagram-Feed durch. Was haben Sie festgestellt, das Sie erfolgreich erstellt oder abgeschlossen haben? Lesen Sie zuletzt Ihre letzte Leistungsüberprüfung, die Sie am Ende des Jahres oder Quartals erhalten haben.

Dann, um den Schwung aufrecht zu erhalten, kaufen Sie ein Tagebuch und reflektieren Sie jedes Quartal oder jeden Monat Ihre Arbeit.

Bekenntnis zu einem Selbstversorgungsplan

Wenn Sie sich im vergangenen Jahr nicht besonders gut um sich gekümmert haben, vergessen Sie die Vergangenheit und freuen Sie sich. Es ist an der Zeit, sich auf das Positive zu konzentrieren und Ihren Selbstversorgungsplan zu verbessern. Der erste Schritt besteht darin, einen Plan zu erstellen und ihn dann in Ihrem Kalender zu markieren.

Machen Sie sich jeden Monat eine Liste mit Dingen, die Sie gerne für sich und für niemanden anderen tun würden. Dann buchen Sie diese Dinge im Voraus. Sie können ganz einfach anfangen: Zum Beispiel können Sie jeden Sonntagabend Ihr heißes Schaumbad mit Ihrem Lieblings-Badesalz beenden. Egal, was Sie für Sie tun, das Üben der Selbstsorge ist einfacher, wenn Sie einen Plan haben.

Kaufen Sie einen Aktivitäts-Tracker, um Ihren Schlaf und Ihre Übung zu überwachen

Zwei Dinge, bei denen Sie sich immer besser fühlen werden, sind Bewegung und eine gute Nachtruhe. Leider ist es für berufstätige Mütter schwierig, diese beiden Dinge in ihr hektisches Leben zu integrieren. Verwenden Sie einen Aktivitäts-Tracker, um zu kontrollieren, wie gut Sie schlafen und wie viel Bewegung Sie trainieren.

Mit einem Tracker können Sie mehr als nur Ihre Gesundheit im Auge behalten. Sie können auch Freunde herausfordern, dasselbe zu tun. Große Dinge können passieren, wenn Sie sich mit anderen zusammenschließen, um gesund zu werden.

Stärken Sie Ihr Unterstützungssystem

Ihr Unterstützungssystem besteht aus den Menschen in Ihrem Leben, die Sie beruflich und persönlich unterstützen können. Wie gut ist Ihr Unterstützungssystem momentan? Gibt es Bereiche, in denen Sie das Gefühl haben, dass es etwas schwach ist? Wenn Sie wissen, dass es nicht so solide ist, wie es sein kann, sollten Sie sich entschließen, Ihren Stamm stärker zu machen.

Fehlt Ihnen ein zuverlässiger Babysitter? Starten Sie eine Suche nach jemandem, indem Sie lokale Freunde fragen, wen sie verwenden. Fragen Sie Ihren Kita-Betreuer, ob er jemanden weiterempfehlen kann. Stellen Sie eine Liste mit Fragen zusammen und interviewen Sie die Leute, bis Sie das Gefühl haben, dass Sie die richtige Lösung gefunden haben.

Benötigen Sie einen Mentor bei der Arbeit oder einen Coach, um Ihre Arbeit / Ihr Leben zu beeinflussen? Mithilfe von Anleitungen können Sie Probleme lösen, für deren Lösung Sie andernfalls länger brauchen. Ein Mentor oder ein Coach kann Sie dazu bringen, die bestmögliche Arbeitsmutter zu sein, solange Sie der Herausforderung gewachsen sind.

Wenn Sie festgelegt haben, wo Ihr System Arbeit einsetzen kann, legen Sie einen Plan fest, um die Arbeit bis Ende des Jahres zu stärken.

Farbcode für Ihren Kalender

Natürlich haben Sie einen Kalender - wie könnten Sie sonst (relativ) Dinge organisieren? Machen Sie die Verwaltung dieses Jahres durch Farbcodierung einfacher. Unabhängig davon, ob Sie einen Online-Kalender, ein Papier oder ein Whiteboard verwenden, können Sie sich dazu verpflichten, dieses einzufärben.

Farbe erleichtert nicht nur das Ablesen, sondern kann auch positive Emotionen hervorrufen. Jede Person in Ihrer Familie könnte eine Farbe haben. Wenn es nur Sie und Ihr Partner sind, behalten Sie die Farbcode-Ereignisse im Auge. Zum Beispiel für alle Self-Care-Events machen Sie Ihre Lieblingsfarbe. Wenn Sie Ihren Kalender betrachten und diese Farbe sehen, wird Sie glücklich sein.

Beginnen Sie mit der Festlegung persönlicher und beruflicher Ziele

Haben Sie das Gefühl, dass Ihrem Leben etwas fehlt? Dann ist dies das Jahr, um das zu ändern. Um Änderungen vorzunehmen, müssen Sie einen Plan erstellen, Ziele festlegen und diesen aufschreiben. Verwenden Sie den S.M.A.R.T. System, um Ihre Ziele zu erstellen. Das Akronym hat einige unterschiedliche Bedeutungen, deshalb hier ein Beispiel: Spezifisch, Messbar, Erreichbar, Realistisch, und Zeitbasiert.

Sobald Sie Ihre Ziele für jeden Monat oder jedes Geschäftsquartal festgelegt haben, müssen Sie visuelle Erinnerungen wie Haftnotizen oder Kork-Board mit Dingen daran haben. Sie könnten Silvester damit verbringen, ein Vision Board zu erstellen, auf das Sie jeden Morgen beim Aufwachen starren können.

Ihr Leben muss nicht stagnieren, nur weil Sie damit beschäftigt sind, sich um alle anderen zu kümmern. Resolutionen sind ein Weg, um Veränderungen zu bewirken, aber nur, wenn Sie herausfinden und Wege finden, sie tatsächlich in Ihr Leben zu integrieren.