Shyness - Wie man es davon abhält, Ihre Karriere zu ruinieren

Die meisten Menschen erleben von Zeit zu Zeit Schüchternheit. Sie spüren es vielleicht, wenn sie bei einem Geschäftstreffen oder einer Cocktailparty spazieren gehen und finden kein freundliches Gesicht oder wenn sie einen Fremden anrufen müssen, weil ein Freund vorschlägt, sich mit ihm oder ihr zu vernetzen. Während sie sich nur in bestimmten Situationen gehemmt fühlen, gehören Sie möglicherweise zu den Personen, bei denen Schüchternheit ein Persönlichkeitsmerkmal ist - ein wesentlicher Teil Ihrer Persönlichkeit - und dies kann Ihre berufliche Laufbahn erheblich beeinträchtigen.

Was ist Schüchternheit?

Gemäß der "Enzyklopädie der psychischen Gesundheit" kann Schüchternheit in zwischenmenschlichen Situationen experimentell als Unbequemlichkeit und / oder Hemmung definiert werden, die die Verfolgung der zwischenmenschlichen oder beruflichen Ziele stört "(Henderson, Lynn und Phillip Zimbardo). Schüchternheit. "Die Enzyklopädie der psychischen Gesundheit." San Diego: Academic Press.). "Shyness kann von milder sozialer Unbeholfenheit bis zur völligen Hemmung der sozialen Phobie variieren", auch aus dieser Quelle.

Viele Wissenschaftler glauben, dass Individuen schüchtern sind, weil sie genetisch dazu veranlasst sind, so zu sein. Laienhaft ausgedrückt: Wenn Ihre Eltern schüchtern sind, ist Ihr Gehirn möglicherweise auch so verdrahtet. Andere nennen Technologie als Ursache dieses Persönlichkeitsmerkmals.

Die Psychologen Bernardo Carducci und Phillip Zimbardo glauben, dass technologische Fortschritte, die weniger interpersonelle Interaktionen ermöglichen, in den letzten Jahren zu einer Zunahme der Scheu geführt haben. Aufgrund von Geldautomaten, Voicemail und Internet müssen wir nicht so viel mit anderen Leuten sprechen. Andere Experten für Schüchternheit geben der Technologie keine Vorwürfe, sondern glauben, dass diese Änderungen in der Kommunikation für Menschen mit dieser Eigenschaft hilfreich sein können. Sie haben das Gefühl, dass das Internet dazu beiträgt, dass sozial gehinderte Menschen ihre zwischenmenschlichen Fähigkeiten verbessern (Hendricks, Melissa).

"Wieso so schüchtern?" USAWEEKEND.COM).

Wie kann Shyness Ihre Karriere beeinflussen?

Ihre Karriere kann leiden, wenn Sie schüchtern sind. Einige Gründe liegen auf der Hand. Es kann Sie davon abhalten, sich in Vorstellungsgesprächen gut zu präsentieren. Möglicherweise haben Sie Schwierigkeiten, Fragen zu beantworten oder dem Interviewer in die Augen zu sehen. Die Vernetzung kann für Personen, die nur schwer kommunizieren können, äußerst schwierig sein. Sie werden auch zögern, nach Möglichkeiten zu suchen, die Ihre Karriere voranbringen können.

Schüchternheit kann weniger vorhersehbare Auswirkungen auf Ihre Karriere haben. Forscher haben herausgefunden, dass Menschen, die schüchtern sind, später ihre Karriere beginnen und eher Beförderungen ablehnen als ihre Kollegen, die nicht so gehemmt sind. Sie wählen Berufe aus, die keine zwischenmenschlichen Fähigkeiten erfordern und sind unschlüssig darüber, welchen Bereich sie ausüben wollen (Azar, Beth. "When Self Awareness arbeitet Überstunden." APA Monitor, November 1995). "Schüchternen Menschen fällt es schwieriger, eine Karriereidentität zu entwickeln - ein Bild von sich selbst, das sich als kompetent oder erfolgreich innerhalb einer Karrierebahn darstellt." Während Sie sich vielleicht Sorgen machen, wie andere Sie wahrnehmen, ist es die Art und Weise, wie Sie sich selbst betrachten, die Ihr größtes Problem sein kann.

Es wird Sie wahrscheinlich davon abhalten, weiterzukommen.

Schüchternheit überwinden

Richard Heimberg, ein Experte für soziale Phobie an der Temple University, glaubt, dass die Ursprünge der Schüchternheit denen der schwereren Erkrankung ähnlich sind. Er bezeichnete soziale Phobie, die derzeit als soziale Angststörung bezeichnet wird, als "wilde Scheu" und erklärte, dass "sie die Menschen von den guten Dingen des Lebens abschneidet - soziale Interaktion, Liebe, Familie" (Azar, Beth. "Social-Phobia Treatments Arbeitet möglicherweise auch bei Problemscheu. "APA Monitor. 1995).

Dr. Heimberg hat nach wirksamen Behandlungen für soziale Phobie geforscht, die schließlich zur Heilung von Scheu eingesetzt werden können. Heimberg und der Psychiater Michael Liebowitz, M. D., führten eine Studie durch, die sich mit der Anwendung der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) oder eines Antidepressivums zur Behandlung von Menschen mit sozialer Phobie befasste. Viele Teilnehmer, die eine der Behandlungen erhielten, zeigten eine deutliche Verbesserung, die mit CBT behandelten Teilnehmer hatten jedoch länger anhaltende Wirkungen. Von denjenigen, die die Droge erhielten, fielen viele zurück, aber nur ein kleiner Prozentsatz der Teilnehmer, die CBT erhielten ("Stemming Social Phobia".) APA Monitor.

Juli / August 2005). Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Scheu Ihre berufliche Entwicklung beeinflusst, sollten Sie eine Behandlung in Betracht ziehen. Mehrere Sitzungen mit einem Therapeuten, der sich auf die Anwendung von CBT spezialisiert hat, können ein erhebliches Hindernis für Ihre Karriere beseitigen und Ihnen die Möglichkeit geben, voranzukommen.

Ihre Schüchternheit ist möglicherweise nicht schwächend genug, um eine Therapie oder Medikation zu rechtfertigen, kann Sie aber trotzdem davon abhalten, Ihr Potenzial auszuschöpfen. Einige schüchterne Menschen empfinden es als hilfreich, sich sozialen Situationen auszusetzen. Sie nehmen sogar Jobs an, die sie zwingen, trotz ihrer Vorbehalte mit anderen Menschen zu interagieren. Die folgenden Ressourcen können Ihnen dabei helfen, Schüchternheit zu verstehen, und Sie können auch Wege finden, wie Sie diese überwinden können.

Ressourcen

Werfen Sie einen Blick auf diese Ressourcen, um mehr über die Schüchternheit zu erfahren und was Sie tun können, um die Karriere nicht zu beeinträchtigen.

• Die stille Unordnung
• Schüchtern und frei
• Die Shyness-Startseite