Marine Corps Gewicht und Fitnessanforderungen

Gemäß der Marine Corps Order 6110.3 W / CH 2008 des Offiziers des Kommandanten aus dem Jahr 2008 sind die aktuellen Normen für Größe und Gewicht aller Marines (männlich und weiblich) in diesem Link aufgeführt.

• Männliche Gewichtsdiagramme
• Weibliche Gewichtsdiagramme

Wenn ein Marinesoldat die Größen- und Gewichtsstandards nicht erfüllt, erhält er / sie den Circumference-Tape-Test, der ein Maß für den Hals und den Magen ist. Bei Verwendung eines Körperfettprozentsatzalgorithmus liegen die Marines, solange die Marines unterhalb der folgenden Körperfettprozentsätze liegen, innerhalb des Standards:

Das Marine Corps hat mit Wirkung zum 11. August 2008 seine Körperfettstandards geändert. Die neuen Standards sind:

• MÄNNLICHAlter 17-26: 18% Alter 27-39: 19% Alter 40-45: 20% Alter 46+: 21%

  WEIBLICH

  Alter 17-26: 26%

  Alter 27-39: 27%

  Alter 40-45: 28%

  Alter 46+: 29%

Hinweis

Viele Marines haben einen starken Muskelaufbau / weniger Körperfett und die aktuellen Größen- / Gewichtsstandards geben nicht an, dass jemand mehr Muskeln hat als Körperfett.

Wenn ein Marine ausfällt: Alle Marines müssen ihr Gewicht / Körperfett gemäß den Marine Corps-Standards halten. Marinesoldaten, die in den unten verlinkten Charts mehr als zulässig wiegen, müssen eine Körperfettmessung durchführen. Diejenigen, die die Körperfettstandards des Marine Corps überschritten haben, sind am Body Composition Program (BCP) angemeldet.

Jeder Marine muss körperlich fit sein, unabhängig von Alter, Dienstgrad und Dienst. Marines müssen einen halbjährlichen Physical Fitness Test (PFT) bestehen.

Die Ereignisse der USMC PFT sind: Crunches - 2 Minuten, Max. Wiederholungen von Pullups, 3-Meilen-Lauf.

Das Marine Corps hat einen Combat Fitness Test (CFT) entwickelt, den alle Marines zusätzlich zum Standard Marine Corps Physical Fitness Test (PFT) bestehen müssen. Das Benotungssystem für das Marine Corps CFT legt Punkte für diese Ereignisse fest, und sie werden, wie auch das PFT derzeit, für Marine Corps-Promotion-Punkte angerechnet.

Das Marine Corps CFT besteht aus den folgenden Ereignissen:

880 Yard Run. Marines laufen 880 Meter lang, tragen dabei Stiefel und Tarnuniform (Hose und T-Shirt).

Munitionskannenaufzüge. Marinesoldaten heben eine 30-Pfund-Munitionsdose über dem Kopf so oft wie möglich in zwei Minuten vom Boden ab.

Manöver unter Beschuss Marines müssen sich über einen 300-Yard-Kurs bewegen und bestimmte Aufgaben innerhalb der zulässigen Frist erfüllen. Die Aufgaben umfassen:

• 10 Meter weiter und dann noch 15 Meter hoch.
• Ziehen Sie einen Unfall für 10 Meter, während Sie durch mehrere Kegel im Zickzack fahren. Heben Sie dann den Unfallopfer an und tragen Sie ihn 65 Meter lang.
• Tragen Sie zwei 30-Pfund-Munitionsdosen für 75 Meter, während Sie durch eine Reihe von Zapfen zickzackförmig laufen.
• Wirf eine Dummy-Granate 22,5 Meter und lande sie in einem markierten Zielkreis.
• Führe drei Liegestütze aus, nimm die zwei 30-Pfund-Dosen und sprint zur Ziellinie.

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Stew Smith ist ein ehemaliger Navy SEAL- und Fitnessautor, der als CSC (Strength and Conditioning Specialist) bei der National Strength and Conditioning Association zertifiziert ist.