US Military Fitness Test Anforderungen

Wenn Sie daran denken, zum Militär der Vereinigten Staaten zu wechseln, müssen Sie einen Fitnesstest ablegen, um daran teilnehmen zu können, sowie alle sechs Monate, wenn Sie Ihre Grundausbildung abgeschlossen haben und in Ihrem militärischen Beruf dienen. Es gibt fünf Abteilungen des Militärs - jede mit ähnlichen, aber unterschiedlichen Fitnesstests und Standards. Es gibt auch viele Möglichkeiten, sich als Offizier oder eingestelltes Personal zu engagieren. Nachfolgend finden Sie eine Liste der regelmäßigen militärischen Eignungstests und der Grundvoraussetzungen für neue Rekruten und Offiziere, die einen Zugang zum Militär suchen.

Marine Corps

Die Marines haben wohl den schwierigsten Fitnesstest, da die Marines eine zusätzliche Meile laufen und Klimmzüge machen müssen. Die Anforderungen an den USMC-Fitnesstest sind Crunches für 2 Minuten, Klimmzüge bis zur maximalen Wiederholung und ein Lauf von 3 Meilen. Die Fitness-Tests der Marines werden derzeit geändert und beginnen mit dem Hinzufügen von Liegestützen als Teil der PFT. Ein Marine kann Klimmzüge ablehnen und Klimmzüge wählen, aber nur 70 Prozent der Maximalpunktzahl erhalten, indem er das Klimmzugereignis durch Klimmzüge ersetzt. Wenn beispielsweise ein neuer Marine die Klimmzüge (23) ausnutzt, erhält er 100 Punkte.

Wenn der Marine die Liegestütze (87) maximal ausnutzt, erhält der Marine nur 70 Punkte. Die maximale Punktzahl für die USMC PFT beträgt 300.

Heer

Als nächstes steht die Army PFT auf der Liste der Schwierigkeitsgrade für Fitnesstests. Die Army PFT besteht aus den folgenden Übungen: 2 Minuten Liegestütze, 2 Minuten Sit-Ups und einen zeitgesteuerten Lauf von 2 Meilen. Gemäß AR 350-1 müssen Soldaten die APFT bestehen, indem sie bei jedem Ereignis mindestens 60 Punkte und eine Gesamtpunktzahl von mindestens 180 Punkten erzielen. Soldaten im Basic Combat Training (BCT) müssen jeweils 50 Punkte und eine Gesamtpunktzahl von 150 Punkten erreichen. Die maximale Punktzahl, die ein Soldat mit dem APFT erreichen kann, beträgt 300 Punkte.

Marine

Bei der Marine können aktive Segler zwischen dem 1,5-Meilen-Lauf oder 500-Meter- oder 450-Meter-Schwimmen im Marine-Bereitschaftstest wählen. Wenn Sie jedoch an einem Bootcamp, der Naval Academy oder einem Navy ROTC-Programm teilnehmen, müssen Sie laufen, da das Schwimmen erst nach Abschluss Ihres Grund- oder Offiziersschulungsprogramms möglich ist. Der Navy Physical Fitness Test besteht aus 2-minütigen Liegestützen, 2-minütigen Sit-ups und 1,5 Meilen Laufen oder 500yd / 450m Schwimmen.

Luftwaffe

Der Air Force Physical Fitness Test, der vor kurzem seine Fitnessstandards überarbeitet hat (2013), erfordert die folgenden Übungen: Liegestütze 1 Minute, Sit-Ups 1 Minute und einen zeitlich festgelegten Lauf von 1,5 Meilen. Obwohl die Luftwaffe ihre Bauchmuskelübungen als Sit-ups bezeichnet, handelt es sich tatsächlich um Crunches, wenn Sie Sit-ups so definieren, dass Sie die Hände hinter dem Kopf ineinander stecken. Das Air Force Sit-Up ist die gleiche Übung wie das Navy Crunch.

Küstenwache

Für die Bewertung der Fitness der Küstenwache muss das Mitglied in den folgenden Fällen getestet werden: 1 Minute Liegestütze, 1 Minute Curl-Ups oder Sit-Ups und 2,5 km Laufen. Der einminütige Test ist einer der Unterschiede, aber die Option, Curl-Ups (Knirschen) und Sit-Ups (mit Händen hinter den Ohren) auszuführen, ist der andere Unterschied bei Übungen, die in der Küstenwache getestet werden.

Service Academy Fitness Assessment (CFA)

Die Dienstakademien der Luftwaffe (USAFA), der Marine (USNA), der Armee (USMA) und der Handelsmarine-Akademie (USMMA) verwenden den Kandidateneignungsnachweis als Aufnahmeprüfung. Der Test unterscheidet sich stark von allen aktiven militärischen Fitness-Tests und umfasst Folgendes:

• Kniender Basketballwurf
• Trittfrequenz-Klimmzüge
• 120 ft. Shuttle-Run
• Crunches 1:00
• Liegestütze 1:00
• 1-Meilen-Lauf

Der Hauptunterschied zwischen diesem Fitnesstest und anderen PRTs im Militär ist die Verwendung des Shuttle-Laufs und des knienden Basketballwurfs. Die gute Nachricht für den Multi-Service-Akademie-Bewerber ist, dass Sie den Test für eine der Akademien, die diesen Test verwenden, nur einmal ablegen müssen.

Die Service-Akademien sind hart umkämpft und es ist Aufgabe des Bewerbers, bei diesen Tests das maximal mögliche Ergebnis zu erzielen.

Sit-ups, Curl-ups und Crunches Unterschiede

Sie werden die Begriffe Sit-ups und Crunches sehen. Es handelt sich um ähnliche Kerntestübungen, aber sie unterscheiden sich darin, wie sie durchgeführt und gezählt werden. Die Sit-ups erfordern, dass der Soldat die Hände hinter dem Kopf hält und die Ellbogen aufrichtet, um die Knie gebeugter Beine zu berühren. Beim Crunch muss der Seemann oder Flieger die Arme über der Brust kreuzen und sich aufrichten, um die Ellbogen mit den Beinen zu berühren (zwischen Knien / Oberschenkeln). Curl-ups sind gleichbedeutend mit Crunches. Bei der Sitzposition der Küstenwache müssen die Hände hinter den Ohren liegen, anstatt wie bei der Armee hinter dem Kopf zu verschränken.