10 Strategien zur Verbesserung der Work-Life-Balance für Väter

Viele Väter kämpfen mit dem Konzept und der Praxis der Work-Life-Balance. Die vielen Anforderungen, die Arbeit, Familie, Leben im Allgemeinen und persönliche Bedürfnisse an unsere Zeit und Aufmerksamkeit stellen, können dazu führen, dass wir uns aus dem Gleichgewicht geraten.

Die Nationale Partnerschaft für Frauen und Familien sagt uns, dass 64% der amerikanischen Familien angaben, dass der Zeitdruck für arbeitende Familien zunimmt und nicht abnimmt, obwohl wir alle Anstrengungen unternehmen, eine bessere Work-Life-Balance zu finden. Eine kürzlich durchgeführte Studie von Aon Consulting legt nahe, dass es fast 9 von 10 Mitarbeitern schwer fällt, Beruf und Familie in Einklang zu bringen.

Väter, die in der Lage waren, Änderungen vorzunehmen und einen besseren Work-Life-Balance-Status zu erreichen, können einen Großteil ihres Erfolgs auf einige wenige Schlüsselstrategien zurückführen, die ihnen helfen, ihre Zeit zu priorisieren und zu verwalten, und Wege finden, die vielen Anforderungen an ihre Zeit in einem dynamischen Gleichgewicht zu halten. Die zehn hier aufgeführten Strategien können jedem Vater helfen, bessere Work-Life-Balance für sein eigenes Leben und für seine Familie zu schaffen.

Erstellen Sie eine persönliche Erklärung

Es ist schwer zu wissen, was und wie man es ändern kann, wenn sich das Leben aus dem Gleichgewicht gerät, wenn eine Person nicht weiß, welche Bereiche des Lebens den höchsten Stellenwert haben. Der Prozess der Erstellung einer persönlichen Absichtserklärung kann einem Mann helfen, die wichtigen Dinge herauszufinden, die er sein muss und tun muss. Das Schreiben, Überarbeiten und Wiederlesen einer persönlichen Zweckerklärung ist ein Schlüsselelement für die absichtliche Erstellung einer Work-Life-Balance-Strategie.

Füllen Sie ein Aktivitätsprotokoll aus

Fast jedes Mal empfiehlt ein Management-Guru, dass die Leute von Zeit zu Zeit ein Aktivitätsprotokoll erstellen, um im realen Leben zu sehen, wie die Leute ihre Zeit nutzen. Die Idee eines Aktivitätsprotokolls ist es, den gesamten Tag in 15- oder 30-Minuten-Intervallen zu verfolgen, wie wir unsere Zeit verbringen und ob unsere Praktiken mit unseren Prioritäten übereinstimmen. Es kann langweilig und wie eine Zeitverschwendung erscheinen, aber es ist eine wichtige Investition, um zu sehen, wie wir vorgehen, und uns auf eine notwendige Änderung unserer Zeitplanung vorzubereiten.

Denken Sie in Rollen

Jeder Mann hat eine Reihe von Rollen, die insgesamt in seine Lebensgeschichte übergehen. Zu den Rollen gehören Dinge wie Ehemann, Vater, Sohn, Angestellter, Freiwilliger und Geldmanager. Wenn wir das Leben in Bezug auf unsere verschiedenen Rollen sehen, ist es einfacher zu bestimmen, wie effektiv unsere Lebensbalance ist. Die Planung Ihrer Zeit mit dem Schwerpunkt auf dem Ausgleich der vielen Rollen, die Sie haben, kann zu einem großen Teil der Suche nach einem schwer fassbaren Ideal der Vereinbarkeit von Beruf und Familie werden.

Setzen Sie effektive Grenzen

Mit der ständig zunehmenden Verbreitung von Technologie in unserem Leben kann es schwierig sein, zwischen Arbeitszeit, Familienzeit und persönlicher Zeit zu unterscheiden. In vielen Familien dominieren Handheld-Geräte die Familienzeit. Das Festlegen einiger Grenzen für den Einsatz von Technologie kann wirklich hilfreich sein, um ein größeres Gleichgewicht zu finden. Eine Familie, die ich kenne, hat ein Regal in der Nähe der Eingangstür, in dem alle Smartphones zwischen der Ankunft zu Hause und dem Ende des Familienessens aufgestellt werden. Dies ermöglicht Familienmitgliedern, ohne Ablenkungen von Textnachrichten und Telefonanrufen zu interagieren und zu sprechen.

Nach dem Abendessen - und bis zum Schlafengehen - können die Geräte eingeschaltet und verwendet werden.

Nehmen Sie sich Zeit für Sie

Viele Männer leiden an einem „leeren Eimer-Syndrom“. Das Gefühl, als ob sie ständig gebeten werden, immer mehr von sich zu geben und immer weniger persönliche Zeit zu haben, die ihnen erlaubt, ihre eigenen Eimer zu füllen. Männer können von einem Selbstversorgungs- und persönlichen Entwicklungsplan profitieren, der ihnen hilft, intelligenter zu essen, Bewegung in ihren Zeitplan zu integrieren, zu persönlichen Verbesserungsthemen zu lesen und zu studieren und sich Zeit zu nehmen, um ihre Beziehungen mit Dingen wie wöchentlichen Dattelnächten und regelmäßigen Retreats aufzufrischen.

Erstellen Sie eine persönliche Morgenroutine

Ein Teil des Eimerfüllens für viele Männer beinhaltet ein tägliches Morgenritual. Eines der bekanntesten Morgenritualprogramme wird genannt Der Wundermorgen nach dem Titel eines Buches von Hal Elrod. The Miracle Morning empfiehlt eine ideale Routine, um eine Stunde vor dem Rest der Familie aufzustehen und an 6 täglichen Übungen teilzunehmen - Stille (Meditation oder Gebet), Affirmationen, Visualisierungen, Übungen, Lesen und Journaling. Viele Männer haben The Miracle Morning oder andere morgendliche Routineanstrengungen als eine großartige Möglichkeit empfunden, um sich selbst aufzubauen und die Wichtigkeit ihrer eigenen persönlichen Entwicklung nicht zu vernachlässigen.

Planen Sie wöchentlich und planen Sie sie

Viele Männer planen am Sonntag Zeit, um ihre Woche einzurichten und zu planen, indem sie ihre Arbeitstermine und den Zeitplan mit dem Zeitplan der Familie ausgleichen und die benötigte Zeit für das richtige Gleichgewicht einplanen. Wenn Sie die Familie auf dieselbe Planungsseite bringen und dann Familienaktivitäten in den Arbeitskalender des Vaters aufnehmen, können alle wichtigen Elemente an ihrem Platz bleiben.

Multitask mit der Familie

„Multitasking“ wird weithin als gescheitertes Konzept anerkannt. Zugegeben, es kann schwierig sein, einen Arbeitsbericht zu erstellen, während Sie telefonieren und bei einem Fußballspiel sitzen. Es gibt jedoch einige Aktivitäten, die Väter tun können, wo zwei Aktivitäten miteinander verschmelzen können. Wenn Sie zum Beispiel etwas Bewegung brauchen, nehmen Sie eines der Kinder mit auf einen Spaziergang. Wenn Sie zum Baumarkt laufen müssen, laden Sie eines der Kinder in das Auto und sprechen Sie, während Sie fahren. Suchen Sie nach Möglichkeiten, um Aufgaben auszuführen, in die Sie Ihre Familienmitglieder einbeziehen können.

Verwenden Sie Rituale, wenn Sie nach Hause kommen

Viele Väter arbeiten daran, ein „Heimweh-Ritual“ zu schaffen, sodass die Arbeit hinter sich gelassen wird, wenn sie zu Hause durch die Tür gehen. Ein Vater kommentierte, dass er seine Lieblingsmusik im Auto auf dem Weg nach Hause hört, so dass er, wenn er die Einfahrt zieht, entspannt und bereit ist, mit den Kindern zu interagieren. Ein anderer Vater hat eine große Eiche vor der Haustür und auf dem Weg vom Auto nach der Arbeit berührt er einen niedrigen Ast des Baumes, wo er bildlich seine Arbeitsprobleme auf dem Ast hinterlässt. Am nächsten Morgen, als er zur Arbeit geht, berührt er den Zweig erneut und nimmt seine Arbeitseinstellung wieder auf.

Rituale, die zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie beitragen, sind wichtig und können die Art und Weise beeinflussen, wie wir miteinander umgehen, wenn wir nach Hause kommen.

Bewerten Sie Ihren Fortschritt mit der Familie

Es gibt keinen besseren Weg, um die Zeit und die Aufmerksamkeit, die Sie Ihrer Familie geben, zu beurteilen, als sie zu fragen. Versuchen Sie mindestens einmal im Monat, Zeit mit der Familie zu verbringen und stellen Sie Fragen, ob sie sich geliebt, unterstützt und geschätzt fühlen. Beurteilen Sie als Familie, wie es der gesamten Familie mit Work-Life-Balance und Familienbeziehungen geht. Es kann gelegentlich schmerzhaft sein, aber das Feedback ist gut und Änderungen können vorgenommen werden, wenn Sie wissen, wie es Ihnen geht.