Wie man eine glückliche, gesunde Mutter ist, die zu Hause bleibt

Das Leben als Mutter, die zu Hause bleibt, ist voller interessanter Momente. In manchen Momenten fühlst du dich wie Supermom, in anderen greifst du nach dem Aspirin. Kümmern Sie sich mit diesen einfachen Tipps um Ihr emotionales Wohlbefinden, damit Sie eine glückliche, gesunde Mutter zu Hause sind, die bereit ist, alles in Angriff zu nehmen.

Nehmen Sie sich Zeit für sich

Wenn Sie zum ersten Mal ein Kind haben, möchten Sie automatisch rund um die Uhr bei ihm sein. Nach einer Weile schließen sich die Wände und Sie könnten nach Luft schnappen. Es sollte ein Gleichgewicht geben. Mütter zögern, es irgendjemandem zuzugeben, aber manchmal brauchen wir einen Kurzurlaub von unseren Kindern.

Spazieren gehen. Ein Buch lesen. Spazieren fahren.

Erinnern Sie sich an die entspannenden Aktivitäten, die Sie genossen haben, bevor Sie Kinder hatten? Besucht sie noch einmal. Sie haben keine Zeit, einen Pullover in einer Sitzung zu stricken, aber jede Minute Ruhe verjüngt Sie.

Seien Sie verpflichtet, Ihren Kindern regelmäßige Pausen zu nehmen. Es ist einfach, die Wichtigkeit von "Ich-Zeit" abzuschwächen, aber es ist ein Muss, um zu verhindern, dass du einen Burnout bei deiner Mutter erlebst.

Nehmen Sie sich Zeit für Ihren Ehepartner

Teil einer gesunden mentalen Einstellung als Mutter zu Hause ist es, Zeit mit Ihrem Ehepartner zu verbringen. Für Ihre gemeinsame Zeit ist es entscheidend, mehr zu sein als nur im selben Raum zu sitzen, während einer von Ihnen auf den Computer starrt und der andere durch die Fernsehkanäle blättert.

Vollwertige Verabredungen sind nett, aber nicht immer praktisch. Versuchen Sie, jeden Tag Zeit miteinander zu verbringen, um sich persönlich zu unterhalten.

Planen Sie mit Ihrem Mann Aktivitäten, die nur für Sie beide sind. Karten spielen. Sprechen Sie über Ihren Tag. Setze ein Puzzle zusammen. Sie müssen nicht auf eine einsame Insel gebracht werden, um von der Zeit mit Ihrem Ehepartner zu profitieren.

Auch wenn die Kinder da sind, stehlen Sie Momente zusammen direkt vor sich. Ein Kuss. Eine Umarmung. Ihre Kinder tun vielleicht so, als wären sie angewidert, aber Sie fördern ihre Vorstellungen davon, was eine gute Ehe ausmacht, und stärken gleichzeitig Ihre Beziehung zu Ihrem Ehepartner.

Sprich mit Erwachsenen

Wenn Sie den ganzen Tag mit Kindern zu Hause bleiben, wird Ihr Gespräch mit anderen Erwachsenen stark beeinträchtigt. Selbst wenn Sie auf den Spielplatz gehen, reichen die Diskussionsthemen mit Ihren Mutterfreunden vom Stillen bis zum Stuhlgang.

Treffen Sie sich mit anderen Erwachsenen für einen Abend. Trotze einem Wochenendurlaub mit deinen Freundinnen oder schmeiße eine Mädchennacht in der Party.

Sehen Sie nach, ob Sie die Gespräche über Ihre Kinder zu Hause lassen können. Dies ist eine große Herausforderung, wenn Sie mit Freunden unterwegs sind, die auch Eltern sind. Stellen Sie im Voraus einige Regeln auf, damit Sie nicht die ganze Zeit Ihrer Erwachsenen damit verbringen, sich über Zeugnisse zu unterhalten und sich gegenseitig mit eklatanten Geschichten zu überbieten.

Denken Sie an Ihre Gespräche mit Erwachsenen als strukturierte Spielgruppe für Ihren Verstand. Es ist schwierig, Ihre sozialen Fähigkeiten zu verbessern, wenn Sie den ganzen Tag mit Ihren Kindern sprechen. So sehr wir unsere Kinder lieben, ist es immer noch wichtig, auch mit Erwachsenen zu sprechen.

Prahlen Sie mit Ihrem Job

Sie müssen zu faul sein, um zu arbeiten. Sie tragen Ihren Schlafanzug den ganzen Tag, während Sie sich Seifenopern ansehen. Sie bürsten sich wahrscheinlich nicht einmal die Haare.

Zu Hause wissen Mütter sicherlich, dass dies weit von der Realität entfernt ist. Leider ist mit der Berufsbezeichnung „Stay-at-Home“ immer noch ein gewisses Stigma verbunden.

Sie werden auf Leute treffen, die völlig unbeeindruckt von Ihrer Verpflichtung sind, zu Hause zu bleiben und Ihre Kinder großzuziehen. Wie werden Sie reagieren, wenn Sie gefragt werden: "Was machen Sie beruflich?"

Möglicherweise brauchen Sie eine lange, unangenehme Pause, bevor Sie antworten. Lassen Sie nicht zu, dass die verblichenen Ansichten anderer Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Seien Sie stolz auf Ihre Karriere als Mutter zu Hause.

Wenn Sie nervös sind, wenn jemand fragt, was Sie tun, zeigen Sie Ihre sozialen Fähigkeiten, die Sie ohne die Kinder in der Nähe trainiert haben. Sagen Sie den Leuten, dass Sie der CEO von SAHM, Inc. oder der Operations Manager von Smith Household sind. Ihre Antwort wird das Eis brechen und Sie werden der witzige SAHM sein, an den sich jeder erinnert.

Erstellen Sie einen Zeitmanagementplan

Wir scherzen, dass Mamas Gehirn uns fertig gemacht hat. In Wirklichkeit schwimmt unser Kopf nach einem Zeitplan voller Fußballübungen, Nickerchen und Kinderpausen.

Kein Wunder, dass wir uns an nichts erinnern können. Wir sind zu beschäftigt, um uns an alles zu erinnern.

Erstellen Sie einen realistischen Zeitmanagementplan, um Ihren Tag besser zu organisieren und zu vereinfachen. Dies befreit Sie auch von dem ständigen Stress zu denken, dass Sie etwas in Ihrem mentalen Kalender vergessen. Das ist ein schneller Weg zur Abwanderung von Fachkräften.

Prominente machen sich nicht die Mühe, sich überall daran zu erinnern, wo sie alleine sein müssen, und Sie sind viel beschäftigter als sie. Ein Zeitmanagementplan ist wie Ihr persönlicher Assistent, und Sie sind der Rockstar mit einem kleinen, manchmal schreienden Gefolge.