Tipps für die Rückkehr zur Arbeit nach dem Mutterschaftsurlaub

Wenn Sie zum ersten Mal in den Mutterschaftsurlaub gehen, haben Sie möglicherweise unendlich viel Zeit, um das Büro zu verlassen. Aber allzu schnell gehen die Wochen oder Monate des Urlaubs zu Ende. Dann kommt der Übergang zurück zum Arbeitsplatz, was oft eine Herausforderung sein kann.

Tipps für die Rückkehr zur Arbeit nach dem Mutterschaftsurlaub

Wenn Sie sich dem Ende Ihres Mutterschaftsurlaubs nähern, finden Sie hier einige Tipps, mit denen Sie sich auf die Rückkehr ins Erwerbsleben vorbereiten können.

Stellen Sie die Verbindung mit dem Büro wieder her

Wenn Sie schon lange nicht mehr über Arbeit nachdenken, tun Sie sich selbst einen Gefallen: Erleichterung bei der Arbeitskultur. Ein plötzlicher Wechsel von Tagen, die ausschließlich mit dem Baby verbracht wurden, zu Tagen, die zwischen Büro und Elternschaft liegen, ist verstörend und für Sie als Elternteil oder Arbeitnehmer wahrscheinlich nicht gut. Führen Sie einige Vorarbeiten vor Ihrem ersten Arbeitstag im Büro durch, um den Übergang reibungsloser zu gestalten.

E-Mail oder rufen Sie Ihre Personalabteilung an

Wenn Ihre Personalabteilung noch nicht in Kontakt war, wenden Sie sich an Sie.Die Mitarbeiter der Personalabteilung können Sie über wichtige Details informieren, z. B. den besten Termin für die Rückkehr ins Büro, den Standort des Laktationsraums und weitere wichtige Informationen zu Papierkram und zur Rückkehr in den Arbeitsalltag.

Planen Sie Ihren Rückgabetermin

Ziel ist es, spät in der Woche wieder ins Büro zu gehen. Widerstehen Sie der Versuchung, Ihren ersten Tag am Montag wieder im Büro zu verbringen. Eine volle Woche zurück im Büro bedeutet einen schwierigen Übergang.

Mit einem Rückgabetermin am Donnerstag oder Freitag haben Sie das Wochenende Zeit, um eventuelle Probleme mit der Kinderbetreuung, der Planung usw. neu zu kalibrieren und zu beheben.

Erreichen Sie Ihren Chef

Wenn die Personalabteilung dies noch nicht getan hat, teilen Sie Ihrem Vorgesetzten Ihren ersten geplanten Termin im Büro mit. Dies kann eine gute Gelegenheit sein, Änderungen des Zeitplans mitzuteilen, die sich aus der Kinderbetreuung, dem Pumpen oder anderen Gründen ergeben. Sie sind sich nicht sicher, wie Sie mit Ihrem Vorgesetzten über Änderungen des Zeitplans nach dem Mutterschaftsurlaub sprechen sollen? Eine Beispiel-E-Mail-Nachricht anzeigen.

Vereinbaren Sie ein persönliches Treffen

Es kann hilfreich sein, ein paar Wochen vor der Rückkehr zur Arbeit ein ungezwungenes Mittagessen oder einen Kaffee bei Ihrem Vorgesetzten oder Kollegen zu sich zu nehmen. Persönliche Treffen geben Ihnen die Möglichkeit, sich über Klatsch und Tratsch bei der Arbeit zu informieren, sich über neue Projekte zu informieren und sich wieder mit der Arbeit beschäftigt zu fühlen.

Wenn Sie sich nicht im Voraus mit Leuten treffen können, achten Sie darauf, dass Sie sich vorrangig mit ihnen im Büro treffen.

Wenn Sie drei Monate im Mutterschaftsurlaub waren, hat sich möglicherweise einiges geändert.

Bereiten Sie sich für das Büropumpen vor

Pumpst du im Büro? Stellen Sie sicher, dass Sie bequem pumpen Vor Rückkehr zur Arbeit. Wenden Sie sich an die Personalabteilung und Mitarbeiter, um festzustellen, wo Sie an Ihrem Arbeitsplatz Pumpen können. (Beachten Sie, dass das Gesetz über erschwingliche Pflege eine Bestimmung für das Stillen enthält: Büros müssen sowohl einen Ort außerhalb des Badezimmers als auch eine angemessene Zeitspanne für das Abpumpen von Milch für Mütter vorsehen.) Möglicherweise möchten Sie auch die Zeit für das Abpumpen in Ihrem Kalender sperren. Sie müssen sich also nicht unerwartet aus Meetings zurückziehen.

Stellen Sie sicher, dass Sie - und Ihre Familie - bereit für Ihre Rückkehr sind

Bevor Sie wieder in die Arbeitswelt eintauchen können, müssen Sie zu Hause darauf vorbereitet sein. Dies bedeutet alles von der Organisation von Kinderbetreuung (und Ersatzkinderbetreuung) bis zum Tauschen von Yogahosen gegen Anzüge.

Mach einen Kleiderschrankcheck

Tauchen Sie tief in Ihren Kleiderschrank ein und ziehen Sie Ihre Bürooberteile, Hosen und Röcke heraus. Versuchen Sie, Kleidung anzuziehen, um sicherzustellen, dass sie noch richtig sitzt, da sowohl Schwangerschaft als auch Stillzeit Ihre Figur verändern können. Platzieren Sie die für die Arbeit geeigneten Kleidungsstücke an einer prominenten Stelle in Ihrem Kleiderschrank, um Ihren Morgen zu erleichtern. wenn nötig, kaufe neue Outfits.

Probelauf

Bereiten Sie sich auf Ihre neue Morgenroutine vor: Planen Sie einen Probelauf, stellen Sie einen Alarm ein, bringen Sie das Baby zur Kinderbetreuung und pendeln Sie ins Büro. Morgens mit einem Baby fertig zu werden - eine Tasche für die Kindertagesstätte zu packen, es abzugeben, ein bedeutungsvolles Lebewohl zu sagen und zu stillen - kann mehr Zeit in Anspruch nehmen als die morgendliche Kaffee-Routine vor dem Baby. Ein Probelauf gibt Ihnen Zeit, um eventuelle Probleme bei der Kinderbetreuung zu lösen und Ihre neue Routine mit Ihrem Baby zu entwickeln.

Hier finden Sie Kinderbetreuung - und Backup-Kinderbetreuung

Es ist unvermeidlich, dass es einen Tag geben wird - möglicherweise am selben Tag wie eine wichtige Besprechung, ein wichtiger Termin oder eine wichtige Präsentation -, an dem Ihr Baby krank ist und Sie braucht. Bereiten Sie sich auf diesen Moment vor. Planen Sie mit Ihrem Lebensgefährten, wer der Hauptansprechpartner für die Kindertagesstätte oder Ihre Nanny sein wird. Wenn eine unerwartete Abholung erforderlich ist, wer ist dafür verantwortlich?

Überlegen Sie sich eine Strategie für Babys Krankheitstage, Arztbesuche und andere Ereignisse, bei denen Sie möglicherweise unerwartet die Arbeit verlassen müssen.

Es kann auch hilfreich sein, eine Liste potenzieller Ersatzpfleger zu erstellen - von Schwiegereltern über Eltern bis hin zu Babysittern -, die bei Bedarf Abhilfe schaffen können.

Bereiten Sie sich mental vor

So wie die ersten Tage mit Ihrem neuen Baby eine Herausforderung gewesen sein könnten, können die ersten Tage im Büro auch schwierig sein. Sie sind vielleicht voller Emotionen - und das ist in Ordnung! Überlegen Sie sich, wie Sie diesen Übergang erleichtern können.

Möglicherweise möchten Sie beispielsweise einen täglichen Check-in mit dem Betreuer Ihres Kindes planen - entweder einen Anruf, einen Text- oder einen Video-Chat. Oder es geht darum, ein Foto für das Büro einzupacken.